家住湖北的彭彭(化名)今年5歲，從小她就有不停揉眼睛的習慣，沒想到這一揉，竟揉出了致盲性眼病。

據彭彭媽媽說，女兒很小的時候就有揉眼睛的習慣，以為只是孩子壞習慣，並未放在心上。直到今年，她發現女兒揉眼睛越來越頻繁，看書的時候，臉幾乎都快碰到書頁。

意識到女兒可能視力出問題，這才帶著孩子到當地醫院檢查。結果出來，嚇了他們一跳，彭彭疑似患上圓錐角膜，醫生說致盲的可能性很高。

一、揉眼睛的時候，眼球經歷了什麼？

相信不少人在眼睛進了異物或者眼睛癢的時候，會下意識揉眼睛，而這時眼前會突然出現一些圖案，看著像「扭曲、不規則的馬賽克」，這到底是啥呢？

這種「幻視」現象，在醫學上被稱為「光幻視。

在我們的眼球內有一種叫做視網膜神經節細胞的神經元，它負責接收視網膜上感光細胞的視覺信息。當有光進入到眼睛時，就會刺激這些神經元，而接收到的信號也會被轉化為「電子脈衝」，經過大腦處理，從而形成我們看到的圖像。

而揉眼睛時，也會對視網膜內的細胞產生壓力，由於神經元無法區分刺激類型，誤以為這些刺激也是「信號」之一，於是它們就會以同樣形式喚醒中樞神經，導致眼前產生「圖像」。

那光幻視對人體有危害嗎？

其實引起光幻視的途徑有多種。有時候，我們用力過猛地睜開眼睛，也會出現奇怪的圖案，有時候打噴嚏或是咳嗽劇烈，也可能壓迫眼球，造成光幻視現象。此外，當發生偏頭痛時，大腦也會產生光幻視，提醒我們大腦出現異常。

需要注意的是，揉眼睛出現光幻視沒有危害，但揉眼睛這個動作本身是對健康有影響的。

人在揉眼睛時，手上的細菌、病毒等微生物容易感染，從而對眼睛產生感染性或過敏性結膜炎，常見的麥粒腫就是細菌感染引起的結膜炎。另外，揉眼睛會加重異物對眼表的摩擦，從而造成角膜的損傷、脫落等。

二、眼睛若出現6種不適，可能是「生病」了

眼睛出現「光幻視」並一定是疾病，但當眼睛出現以下症狀，就要警惕是不是「生病」了。

1、眼睛乾澀、有異物感

這種症狀常見於乾眼症，同時可能伴有燒灼感、癢感、畏光、視力模糊等，較嚴重者眼睛會有紅腫、充血等表現，這種損傷若不及時干預可能會造成角結膜病變，影響視力，甚至致盲。

2、疼痛

如果出現眼睛有疼痛感，排除是用眼過度的可能，那就可能是某些疾病引起，如角膜炎、青光眼、麥粒腫等等。

3、眼睛發癢

引起眼睛發癢的原因有多種，常見為細菌感染或是過敏反應。當出現發癢，應先排除是否過敏引起，去除或避開過敏原。

4、眼球突出

眼球突出一般與甲狀腺功能亢進有關，若排除是甲狀腺異常，就要警惕是眼部腫瘤或是眶內腫物引起。

5、視力顯著下降

視力下降分為兩種，一種是急性下降，可能是由於腫瘤短期內快速增大，從而壓迫視神經導致。另外，兒童患有腦瘤後，也會造成視力缺失，同時伴有劇烈頭痛、噴射性嘔吐等症狀。

6、眼球發白

眼球發白多見於2歲以內小寶寶身上，醫學稱為貓眼症，是由於神經母細胞瘤和中樞神經系統腫瘤引起，這些腫瘤的侵犯使得眼睛和眼睛周圍組織發生改變。

三、3事很傷眼，做好這幾點有助護眼

世界衛生組織所發布的《世界視力報告》中指出，全球至少22億人視力受損或者失眠，其中至少10億人的視力損傷可以預防或是尚待解決。

為什麼這麼多人存在視力健康問題？

1、總是盯著屏幕

現代人基本是離不開各種屏幕，辦公需要對著電腦，下班需要對著手機，當長時間盯著屏幕，眨眼頻率就會下降，從而造成眼部不適。

2、屏幕「太亮」

部分人喜歡在睡前玩手機，此時在黑暗環境下，手機亮光就會顯得強烈，對瞳孔可造成刺激，引起眼部腫痛、頭暈頭痛等。

3、視物姿勢不對

很多人每天晚上會保持「固定姿勢」刷著手機或是平板，這就可能造成兩邊視力不對稱，甚至造成屈光參差。

日常做好這幾點，有助於保護眼睛健康

• 擁有良好的用眼習慣

無論是工作上，生活中還是學習上，都應該養成定時要眼睛休息的好習慣，不要長久地盯著屏幕，每隔1小時，休息5—10分鐘左右；夏季出門時，最好佩戴太陽鏡，避免強光刺激；佩戴美瞳，儘量不要過夜，並注意好美瞳的清潔與護理。

• 補充黃綠色食物

胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物含有豐富的葉黃素，對保護人體的視力有所幫助。

• 調節設備屏幕亮度

建議手機、電腦、電視等亮度不要打得過高，最好在60%就可以。另外屏幕都需要合適的背景光，已達到平衡狀態，但不建議置於完全黑暗的狀態下觀看。

• 增加眨眼頻率

長時間不眨眼，角膜的水分容易被蒸發，從而引起眼部干涉。若不及時矯正眨眼，很可能誘發乾眼症等問題。

因此，想要減少眼部不適，應每分鐘至少眨眼15次以上。

延展——1分鐘，自測眼睛視力健康

其實眼睛健康與否，通過一些簡單的測試是可以「窺探一二」的，北京同仁醫院眼科主任醫師喬春艷分享了以下2種方法，有助於對黃斑病變以及老花眼有個初步的判斷。

①眼睛是否有「黃斑病變」？

1. 把方格表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及均勻；

2. 如有老花或近視，需配戴原有的眼鏡進行測試；

3. 用手蓋著一隻眼，測試眼凝視方格表的中心黑點；

4. 重複步驟1至3，檢查另一隻眼睛。

【答案】

● 如果看到C：眼底黃斑很正常。

● 如果看到A或B：有可能是眼底黃斑出現了問題。

②老花眼測試方法

你看兩圖中的文字，哪邊清晰？

【答案】

●如果感覺左邊紅色清晰：很可能是近視。

●如果感覺右邊綠色清晰：很可能是老花眼。

●如果左邊右邊一樣清晰：視力正常。

眼睛出現不適的原因有很多，當遇到突發的視力障礙，並持續一段時間仍無緩減，還是建議到眼科診斷通過專業檢測進行確診。

參考資料：

[1]《當你揉眼睛時，眼球經歷了什麼？》. 生命時報. 2022-03-31

[2]《為什麼揉眼睛時，會看到奇奇怪怪的圖案？竟是因為…》.科普中國. 2022-03-26

[3]《首份《世界聽力報告》：全球22億人視力受損！做3件事讓眼睛「喘口氣」》.生命時報.2019-10-10

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