情緒不好容易老!牛爾分享2大舒壓法,懂得轉移注意力很重要

小事偵察兵 發佈 2022-09-27T21:29:21.375640+00:00

想要維持年輕有活力,除了正常的外部保養以外,內心情緒也很重要。現代人生活和工作壓力都很大,每天的行程緊湊但又不知道怎麼舒緩壓力,跟隨美容教父牛爾的分享,若你總是穩不住情緒,容易生氣鬱悶容易老。他分享的兩大快速解壓法,趕快學起來。

想要維持年輕有活力,除了正常的外部保養以外,內心情緒也很重要。現代人生活和工作壓力都很大,每天的行程緊湊但又不知道怎麼舒緩壓力,跟隨美容教父牛爾的分享,若你總是穩不住情緒,容易生氣鬱悶容易老。他分享的兩大快速解壓法,趕快學起來。

快走或是跑步


想要健康的舒壓,運動絕對是好方法,牛爾分享他的第一個解壓方式就是快走或跑步,只需要換上一雙慢跑鞋,就能隨時開始。他提到跑步流汗能促進身體新陳代謝,也能刺激腦內啡的分泌,同時消耗體內過多的皮質醇。

他提到跑步快走會持續30-60分鐘,距離至少8公里,假日會增加到10公里左右。

在家大掃除


舒壓的另一個好方法就是整理家務,他建議在家設定一個區域,像是清理浴室或是清理衣櫃等等,範圍不需要太大,但是完成過後會讓人很有成就感。

有時候會在整理中找到遺忘很久的東西,或是丟掉許多不用的東西後,騰出更多空間,就像內心積存的壓力也得到釋放。

他分享應付負面情緒很重要,像是累積在心中的抱怨、鬱悶以及難過,都有可能影響神經系統,情緒波動大更容易刺激身體,長時間下來會導致內分泌功能紊亂、加快衰老速度,建議每天保持情緒穩定,擁有良好的心態,年輕狀態就會更持久。

所謂的解決負面情緒,並不是把氣出在他人身上,而是試著把情緒內化,轉移注意力讓自己不沉浸在憤怒中,轉移情緒之後,生氣的情緒就能被化解,更能理性看待問題。

關鍵字:

毛孔收縮是有可能的!!!【橘子皮變身水煮蛋肌】

2021-08-02T08:30:33.032879+00:00

這是我最近在用的毛孔精華液....

 

毛孔收縮是有可能的!!!

這是我最近在用的毛孔精華液

【橘子皮變身水煮蛋肌】

用了一兩個月,說下我自己使用心得吧~

 

我高中因為課業壓力長了超多痘痘,那時候一直亂擠,又不懂的保養,鼻子跟臉頰下巴都有很多痘疤,毛孔也變超粗大,很像橘子皮><(橘子妹綽號的由來)

上了大學痘痘沒在長了,頂多經期前會長一兩顆~

但毛孔真的是回不去了耶,而且隨著年齡增長毛孔看起來好像更大了⋯

 

後來買了很紅的杜鵑花酸來擦,結果整個大過敏泛紅==

我媽看我每天在那邊搞我的皮膚,說要出錢讓我去打雷射,但我表姐叫我先試試這罐【毛孔緊緻精萃】包裝也太美了吧

我一般都是晚上洗完臉後用,大概用半管滴管,它的質地很清爽不黏膩,毛孔大的地方我會加強輕輕按摩,持續幾天我的毛孔變小了!!感覺肌膚變亮也變乾淨了~

 

 

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溫和不刺激是它的最大特點,因為裡面沒有添加任何酸的成分,敏感肌也可以用哦,完全不會出現泛紅的現象!

效果好真不是我亂講的,除了毛孔小了,皮膚好了,看我鼻子上的黑頭也比之前少了很多呢!

它還有出抗老精萃哦,目前正在我媽化妝台服役XD

 

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