秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥，這個時節乾燥的氣候很容易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀。總有人會提醒：「小心秋燥哦。」
秋燥到底是什麼呢？
秋天，燥氣當令，容易傷津耗液，出現口乾舌燥、大便乾結、皮膚乾燥瘙癢等症狀，俗稱「秋燥綜合徵」。
中醫學講究「天人相應」，秋天自然界濕度較低，空氣乾燥易傷人陰津，皮膚黏膜水分加速蒸發，人體也隨之出現一些「干」的症狀。
「秋氣內應於肺」「燥邪傷肺」：呼吸系統容易受影響，出現鼻燥出血，咽乾咳嗽，聲音嘶啞等；
「肺主皮毛」、「肺與大腸相表里」：秋燥還會影響皮膚、毛髮的健康及消化系統的功能，如皮膚干癢、口乾唇裂、頭髮毛躁、大便乾結、便秘等。
燥是無形之邪，凡體質屬陰虛、氣虛、血虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。
秋燥也分寒熱溫涼
燥邪也有內外之分，其中，外燥多因秋季感受燥邪而成，有涼溫之分。「秋燥初涼，西風肅殺，感之者多病風燥，此屬涼燥……若久晴無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥。」
凉燥
深秋風寒之邪侵襲肺衛，見惡寒發熱、鼻塞頭痛、咽干口燥，或咳嗽痰稀、無汗、苔白、脈弦。
溫燥
秋季感燥熱之邪，症見發熱頭痛、乾咳少痰、心煩口渴，或氣逆而喘，舌淡紅脈浮數。
內燥多為精血津液暗傷或枯竭為病，有寒熱之別。
熱燥
因嗜食辛辣厚味，或熱病後期津液被劫，或誤服攻伐之品，時值秋燥當令，內外引動發為內燥。常見口舌乾燥、煩渴引飲，或納食不香、氣逆嘔惡、大便秘結、小便黃赤、耳鳴口臭，舌紅少津，脈虛數。
寒燥
素體虛弱或久病入腎，陽氣虧虛，氣滯血凝、津液不化，或陰寒下沉，陽火上炎，見氣逆而喘、面紅不熱、口乾少飲，雖大便閉結，但並不燥硬，皮膚乾燥失潤，舌淡，脈大而急。
小心區別口乾，警惕其他疾病
秋燥症的最主要表現就是口乾，但是口乾也可能是某些疾病的徵兆。
1.高血糖
血糖過高會引起身體代謝的異常，典型的表現為「3多1少」，3多：多尿、多飲水、多食，1少：體重下降。如果出現這些症狀，可以去醫院檢查一下血糖狀況。
2.乾燥綜合徵
乾燥綜合徵是一種免疫疾病。最明顯的症狀就是口乾，可能夜晚睡著以後也需要起來喝水，甚至在吃飯的時候都會覺得難以下咽。患者的口腔健康、腎臟及消化道的功能都可能受到影響。
3.甲狀腺功能亢進
體內甲狀腺素濃度升高，能量代謝加快，身體熱量增加，水分流失加速，就出現了口渴的症狀。如果發現身體發熱、口乾、汗液增多的情況，那麼就要提高警惕了。
4.腎臟疾病
腎臟功能如果出現比較嚴重的問題，身體保持水分的能力減弱，因為缺水會出現口乾，可能伴隨尿量減少、身體浮腫等症狀。
食療推薦：家庭版小吊梨湯
燥邪當令，更要注意滋陰潤燥。推薦一碗小吊梨湯，養肺潤燥，簡單易上手。
材料：雪花梨2個、銀耳半朵、烏梅3顆、枸杞15克、黃冰糖30克。
做法：
1.銀耳加水泡一個小時,洗淨後去根蒂、雜質,將洗淨的銀耳撕成小片;
2.先用鹽水泡一會兒梨子,再用鹽水把梨子皮洗乾淨,去核，梨肉帶皮切成小丁塊
3.加水（水的量大致是梨的2倍）放入銀耳，中火煮20分鐘
4.煮到有一點粘稠的感覺，加入梨塊、梨皮、話梅、枸杞、黃冰糖繼續煮15分鐘即可。
特別說明：烏梅斂陰生津，可以斂浮火，與冰糖酸甘化陰，養陰同時增加了體內的津液，降虛火，不能省略；痰多，而且痰質清稀的咳嗽，不宜飲用！
這幾個穴位，是預防秋燥的良穴
《內經》指出「燥者潤之」，防治秋燥應從「滋陰潤燥」入手。以下幾個穴位是常用的滋陰潤燥的保健穴位，平常可以多按摩：
太淵穴
滋潤肺陰首選太淵穴，位於手太陰肺經上。位於腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
取太淵穴時，可以仰掌，在掌後第一橫紋上，用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷者中即是太淵穴。
肺主氣，主宰一身之氣，太淵穴是肺經的原穴，肺的元氣所發之處，是人體中氣的大補穴位。刺激太淵穴對於肺氣不足引起的咳嗽、胸悶及氣喘等呼吸系統疾病具有較好的效果。
按摩方法：在太淵穴處揉按2-3分鐘，力道要適中，每天可操作兩次。如果感覺到胸悶呼吸不利，爬樓梯時上氣不接下氣可以立刻按揉太淵穴，有較明顯的緩解效果。
魚際穴
魚際穴，位於手外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。
此穴是手太陰肺經的滎穴，是強肺養生要穴，這個穴位具有清肺泄熱、利咽止痛的作用，對於緩解秋燥引起的熱咳、乾咳效果最好。
按摩方法：雙側魚際穴可每天不拘時地掐揉3分鐘。也可以選擇在每天陽氣最盛的時候即中午1-3點時按揉，最重要的是堅持每天做 。
合谷穴
合谷穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
合谷穴屬於手陽明大腸經。肺與大腸相表里，有宣肺清熱、利咽止痛的作用，主治咳嗽、咽喉腫痛、失音。
湧泉穴
湧泉穴位於腳掌前部1/3（不算腳趾）、腳緣兩側連線就是此穴。
《黃帝內經》中提到「腎處於湧泉，湧泉者足心」，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。
這個穴位滋陰降火的作用好，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。
按摩方法：平時可將拇指放在穴位上，用稍強的力揉20-30次，晨起和睡前按摩效果較好。
太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。
太沖穴屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。
按摩方法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
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策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：馬賀