好好睡覺,就是在賺錢

十點讀書圖書旗艦店 發佈 2022-09-28T21:29:58.246870+00:00

生活中,有太多忙不完的工作,理不清的生活瑣事,白天的時間仿佛總是不夠用。於是,很多人開始用少睡覺來彌補,一開始或許只是晚睡一點,到最後甚至有人發展成徹夜不眠。


叔本華說:人類所能犯的最大的錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。


生活中,有太多忙不完的工作,理不清的生活瑣事,白天的時間仿佛總是不夠用。


於是,很多人開始用少睡覺來彌補,一開始或許只是晚睡一點,到最後甚至有人發展成徹夜不眠。


當人們一次次犧牲睡眠博得滿足感時,身體健康也在漸漸被透支,有人脫髮,有人記憶力減退,甚至有人生病、猝死。


那些用犧牲睡眠換取的所謂回報,早已在暗中標好了價碼。


到頭來才發現,原來好好睡覺,就是在賺錢。



對於成年人來說,花時間工作來賺錢是再正常不過的事情了。


但有些時候,時間花費了,也不一定是在賺錢。


老家的一個親戚,前段時間摔斷了腳。


原本以為他是因為意外,卻萬萬沒想到是自己摔斷的。


他原本有一份穩定的工作,但前段時間單位效益不好,績效工資壓根拿不到多少,基本工資又少得可憐。


上有老下有小的年紀,任誰都免不了著急。


於是,他便利用業餘時間做起了代駕,總要熬到凌晨兩三點才回到家。


最近單位效益回升,工作量一下子變大了,白天忙得團團轉,可就算再累,他也捨不得放棄兼職代駕。


於是,他頻繁地六點左右就起床了,忙完工作又做代駕,一晚上只能睡三四個小時。


結果那天早晨,就在他準備去上班時,一個踉蹌摔倒在地上,把腳後跟摔得骨裂了。


醫生直接建議做手術,術後還要休養兩三個月。


手術的費用,加上幾個月休養損失的收入,比兼職幾個小時賺的錢不知道要多上多少倍。



哈佛商業評論曾指出:如果連續7天只睡4-5個小時,身體的酒精濃度就會達到1%。這時,不僅思考能力會下降,警覺力和判斷力都會嚴重削弱。


熬夜帶來的風險,不言而喻。


就像親眼見到他摔倒的人所說:幸虧他摔倒在平地上,只是摔到了腳,如果磕到腦袋,命都不一定保得住。


細想之下,不禁唏噓。


人到中年,每個人都面臨著生活壓力,需要足夠的錢來支撐生計。


很多時候,我們覺得為了工作少睡些覺,是為了賺錢,有更好的生活。


但因為熬夜生一場病造成的花費,卻往往是賺到的幾倍之多。


那些過度熬夜工作的日子,你以為是在賺錢,到頭來往往都在賠錢。



知乎上曾有人提問說:人到中年,無法接受卻不得不面對的現實是什麼?


其中最高贊的回答竟然是:我們的身體,正在變得一天不如一天。


而不好好睡覺,無疑正在加劇這件事情的發生。


朋友小簡結婚之後一直備孕,但兩年過去了一直沒有好消息。


無奈之下,他們到醫院做檢查,得到的結果竟是小簡卵巢早衰,自然受孕的可能性將會很小。


究其原因居然是熬夜太多,休息不夠。


這讓人不禁想起前段時間看到的一組圖片,講的是熬夜的「七大好處」。


我反覆看了幾遍,一遍比一遍扎心。


熬夜不僅會讓我們因為代謝減慢而肥胖,還會脫髮,記憶力減退,反應變慢,身體狀況隨之變差。


最讓人觸目驚心的是能「預防老年痴呆」,其中有一句話直戳人心:


熬夜之所以會預防老年痴呆,是因為熬夜的人,大都活不到老年。


有人曾統計過數據,目前猝死人群年齡平均在43.8歲,其中18-39歲人群占了39%。



前些天就有一個短視頻,一名22歲才畢業沒多久的女孩,因為暴發性心肌炎,搶救無效死亡。


她日常工作時,熬夜加班是很常有的事,有時還會通宵。


去醫院那天,她原本是因為不舒服請了假,結果卻突然失去了意識,被緊急送到醫院。在醫院搶救了很久,最終還是沒有搶救過來。


她22歲的生命就此定格,未來的一切可能性也隨之戛然而止。


這樣的事情,我們聽說得越來越頻繁。


有數據調查顯示:70%以上的年輕人經常熬夜,其中90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗死都與熬夜有關。


我們往往覺得,少睡一些沒什麼大不了,卻未曾想到,這份犧牲透支的,恰恰是我們夢想中的未來。


村上春樹說:這個時代,身體不僅僅是供奉靈魂的殿堂,還是一個人綜合實力的表現。


深以為然。


我們的工作能力,生活狀態,一切都依賴於健康的身體。


犧牲睡眠賺錢,最終影響的,將是人生未來更多的可能性。



心理學教授喬丹·彼得森曾在一個情緒實驗中發現,那些生活上沒有足夠秩序的人常常會感到不堪重負。


許多時候,我們生活中那些困境,都是因為生活沒有規律造成的。


前一天熬夜,帶來的可能是第二天沒精神,或者晚起,更會導致第二天繼續熬夜,進而形成惡性循環。


縱覽身邊許多從困境中逃離的人,他們大都是遠離了熬夜,用規律的生活來對抗生活的不確定性。


《早起的奇蹟》的作者哈爾·埃爾羅德,曾經歷過一段低谷期,因為金融危機,他的收入驟減。


與此同時,他剛剛買了房子,準備結婚。


一方面是巨大的工作壓力,他迫切地需要多做出一些工作成績來提升收入;


另一方面是感情上的需求,他也需要多一些時間和未婚妻相處。


最開始,他晚上一面想著和未婚妻約會,一面惦記著再工作學習一會兒。


這使得他那段時間很疲憊,工作也沒什麼起色,在危機中難以自拔。



後來,他開始改變策略,把自我提升的時間調整到早上。


晚上的時間他可以專注地約會,經營感情,並且儘量保持準時睡覺。


而早上,在沒有人打擾的時間裡,他又可以專心地工作。


這樣過了沒多久,他不僅結婚了,而且也渡過了事業危機。


松浦彌太郎曾寫道:


每天晚上十點左右上床,早上五點起床,每隔一天要去鍛鍊,快走十公里,然後八點去上班。這種規律性的生活對我來講,是非常重要的工作之一。


對於智慧的人來講,他們從來都不會寧可不睡覺,也要把事情一件一件做完,而是設定好節奏,把要做的事情有效率有條理地完成。


我們需要做的是掌控好時間的支配權,該休息的時候休息,該工作的時候工作。


如此,生活才能井然有序。



有人說:「一個人最好的狀態,是每個晚上能心安理得地入睡,每天早晨能精力充沛地醒來。」


生活的壓力每個人都有,關鍵在於如何應對。


當我們盲目擠壓睡眠時間去賺錢時,反而會增加意外的發生,甚至會把生活拉進更深的深淵。


反之,當我們能夠睡個好覺,以充沛的精力迎接每一天時,才能夠有條不紊地面對那些所謂的難題,讓生活步步向好!


願你我都能夠睡個好覺,元氣滿滿地面對每一天!


作者 | 微瀾,一邊讀書沉澱,一邊寫作成長。

圖片 | 視覺中國

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