生活中很多人頭面部或胸部火熱，比如臉上冒痘，喉嚨牙齒發炎腫痛。中焦或下半身以及四肢末端卻是寒涼的，比如手腳都冰涼，胃裡也覺得涼、拉稀，有的還宮寒，冰塊臀。

這種情況，陽一直在上，陰一直在下，造成陰陽分離，體內陰陽顛倒，不能產生交感，人自然就不健康了，這就是我們常說的上熱下寒的不健康體態了。也被很多人稱為折磨人的體質，

今天介紹一個穴位，「引火歸原」，幫陽氣找到回家的路，火引下來，全身都舒服了！所以經常疏通，或者艾灸此穴，可以解決大部分上面的症狀，不再上熱下寒，或者說外寒里熱等。他就是著名的湧泉穴，腎經的起始穴。

湧泉穴，引火歸元的長壽大穴

雙穴，屬於腎經的井穴，也是起始穴，位於足底部，於足心前1/3的凹陷處。（如果仔細觀察我們的腳底，會看到在腳掌前的1/3處，有一個「人」字紋路，這個「人」字交叉位置的凹陷處就是湧泉穴）。

湧泉穴也是人體最低位置的穴位，一旦把它打通，就會從腳底如泉水一般湧出生命動力，從腳一直補到頭，所以我們稱之為「湧泉」。

艾灸湧泉，是一個最簡單最實用的引火歸元法，調動腎水上行，去把頭面的虛火引下來養腎，所謂水升火降，上下安泰，一舉兩得。

湧泉穴作用

1、如果人的湧泉穴是暖的，陽氣足的，火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經之氣如源泉之水，湧出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

2、艾灸湧泉，可以生津下火，咽喉牙齦不再擔心上火，這是人體水泉上涌的徵兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。所以外寒內熱和上熱下寒的人，一定要經常艾灸湧泉。

3、湧泉穴又名地沖，為足少陰腎經的井穴，經常艾灸此穴，可以有助眠補腎的效果，因為很多失眠的人都是火上頭引起的，湧泉穴有引火歸元之妙;所以經常艾灸湧泉，就是不花錢最安全的安眠藥。

4、湧泉穴還有降壓的效果，經常刮灸湧泉，有雙向調節作用，可使高血壓下降，使低血壓升高。

5、湧泉穴是長壽大穴，正所謂人老腳先老，人腳如樹根，只要樹根健在，樹永遠常新不衰，和人有相同之處。

除了穴位調理，上熱下寒的友友，還要改變不良的生活習慣

因為造成上熱下寒的體態，就是因為現代人心火重，欲望高，所以經常貪涼，冷飲、空調、濫用抗生素、水果涼菜吃太多、愛潮流，比如不穿襪子，光腳穿鞋，還愛穿露背裝，露臍裝，愛曬太陽......這些不良的生活習慣，日積月累讓大量寒濕一層層的進入體內，寒濕沉積進來，久而久之，腎陽就越來越不足，腎水制不住火，虛火在上焦、頭面部飄著越來越旺。

這種身體，還會大量囤積脂肪，大家可能不知道，脂肪堆積的目的也是自保，為什麼很多人肚子越來越多贅肉，背部也越發厚實了，這就是身體陽氣不足身體儲存更多脂肪來自保。

於是減脂藥，泄火藥，一直都大賣特賣，非常受歡迎，但越吃越危險。因為用泄火、降火的寒涼藥物撲火，瀉藥來減脂肪。就容易進一步進入惡性循環：寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越減越虛，越減越肥。所以上熱下寒的人調理時切記不能清熱瀉火，也不能滋補，更不能吃藥減肥，一定要打通中焦要塞，引火下行，交通心腎。