導語：隨著時代的進步與發展，人們的生活水平也越來越好了，越來越多的老年人出現了高血壓的問題，而高血壓也已經成為了危害人們身體健康的「隱形殺手」。根據相關數據調查研究顯示我國高血壓患者已經接近2.5億，大約占據總人數的17.9%左右。

高血壓本身沒有太大的損傷，然而高血壓誘發的一系列疾病會容易嚴重危害，人們的身體健康有相關研究，顯示血壓水平和心血管風險呈現一個正相關的關係，而高血壓已經成為了我國家庭以及社會的嚴重負擔。

在市面上已經出現的各類治療高血壓的藥物，雖然大多數藥物有醫保的低價保障，但是長期服用這些降壓藥依然會給家庭和經濟帶來負擔。

在藥店當中只要你彎下腰看一下貨架下面就能夠看到幾塊錢一瓶的維生素B2，很多人都認為幾塊錢一瓶的維生素B2能給我帶來非常強的降壓效果，甚至還有一些人稱維生素B2是高血壓克星，事實真的是如此嗎？

維生素B2有哪些作用呢？

維生素B2是B族維生素大家庭當中的一員，屬於是核黃素，為一種水溶性維生素，維生素B2一般有以下這三個作用：

若是人們的身體當中缺乏維生素B2則會帶來舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等身體不適。

其實我們的身體對維生素B2的需求量並不是很高，一般每天攝入1.5毫克就足夠了，並且在我們的日常飲食當中，比如牛奶，魚肉，豬肉，綠葉蔬菜等食物當中就可以獲取，根本就不需要刻意補充。

而對於那些出現維生素B2缺乏的人群，此時可以在醫生的指導下合理去補充，但是不建議大家長期的去服用。

在我們的日常生活里，經常能夠聽到有人說維生素B2，可以防治高血壓，但是這樣的做法真的可行嗎？讓一項研究來告訴你真相。

南方醫科大學南方醫院，曾經在之前進行過一項相關研究，這項研究針對中國營養與健康調查隊列研究當中的1.2萬餘名受試者的數據，進行了長達7~8年的隨訪。

根據對受試者的提問，得知過去一周當中隨機三天的飲食習慣，通過他們的飲食習慣來計算平時攝入的維生素B2總量。

隨後根據隨訪期間受試者患高血壓的問題，結合性別、年齡等其他因素，最後研究人員得出了這樣的結論：維生素B2攝入比較多的受試者，相較於攝入最低的那一組患高血壓的風險下降了26%左右。

值得提醒的是，這項研究僅僅只是一項前瞻性隊列研究提示維生素B2對高血壓有著一定的保護效果，但是這種問題卻並不代表著服用維生素B2能夠帶來降血壓的效果。

對於高血壓患者來說，不能夠盲目停藥去改服維生素B2，否則會容易使自己的血壓水平飆升，除此之外也會容易帶來一系列的併發症，嚴格遵循醫囑，合理服用降壓藥，才是對自己血壓最負責的行為。

我國最新的高血壓防治指南列出了血壓的相關合理範圍：

1、對於一般的高血壓患者而言，血壓應該降到140/90mmHg以下；

2、如果高血壓患者合併冠心病、糖尿病、慢性腎臟疾病伴隨蛋白尿、心力衰竭患者如果能夠耐受的話，血壓水平需要降到140/90mmHg以下；

3、對於80歲以上的高血壓患者而言，血壓水平應該降到150/90mmHg以下；

4、對於青少年而言，血壓最好是控制在130/80mmHg以下。

把血壓降到適應的範圍之內，才能夠更好的減少併發症出現，但是大家也要注意點血壓，並不是越低越好，血壓太低反而會容易給身體健康帶來不良反應。

戒菸戒酒

有研究發現吸菸酒當中的有害物質也會容易導致血壓不斷升高，酒精與尼古丁會導致中樞神經興奮性增加，血液會釋放大量而查酚胺物質，而這種物質則會使血管收縮，從而升高血壓。

所以如果想要降低自己的血壓值，就要戒掉香菸和酒。

適當運動

人們常說生命在於運動而運動，也有很多的方式方法，循序漸進掌握技巧，會發現運動之後身體得到了良好的調節，不僅遠離了肥胖也能夠增強體質，幫助更好的穩定控制血壓。

合理用藥

如果高血壓患者存在著一些危險因素，或者是血壓水平比較高，醫生會給你開具降壓藥，大家千萬不要覺得吃藥是麻煩事，一定要遵循醫囑合理用藥，這樣才可以更好的穩定控制血壓，避免併發症出現。

結語：高血壓是現如今人們身上非常常見的慢性疾病，在確診之後大家一定要積極用藥配合相關治療，千萬不要私自停藥，更不能盲目的去服用一些偏方，這樣反而會容易得不償失。