少吃多動不會讓你減肥。有太多的人，都被鋪天蓋地的海量信息或者短視頻誤導。他們告訴你少吃多動就能減肥。
但大多數人不知道的是，少吃多動只是輔助手段之一。大多數人減肥失敗就是少吃多動的方法，因為根本堅持不住。
請記住，凡事讓你堅持的事情，大概率不會成功。
我自己本身成功的減掉了30斤，我也幫助了很多朋友，從140斤減到了100斤。
他們就是堅持了這幾個習慣。
現在呢，我把這個方法分享給大家。
如果大家還有疑問，聽不懂可以找我，希望對大家減肥有所幫助。
這五個喜歡包含
一，每次吃飯前先喝一杯水，這樣不僅能夠有效控制你的食慾，還能夠幫你養成多喝水的好習慣，我現在就是抱著水壺每天喝夠2升水。
第二，晚上不要吃水果，很多人聽說吃水果可以減肥，於是就拿水果當晚飯，誤以為不吃晚飯就能健康的瘦下來，其實水果的糖分非常的高，晚上吃，也是很容易長胖的。
第三、把一部分的米飯饅頭麵條換成雜糧，紫米，黑米，全麥麵包，玉米，山藥啊，紅薯等等這些粗糧。這些粗糧生糖指數低，飽腹感更強，不會讓你餓得太快。
第四，多吃優質蛋白質，一定要每餐都吃，建議早上一杯牛奶，兩個雞蛋。
午餐呢可以二兩瘦肉，牛肉，去皮的雞肉，魚蝦等等。
晚餐，飲食保持清淡，吃個七八分飽。
養成這五個習慣，先堅持一個月看看效果。關注我，會給大家分享更多的減肥知識。