哪些人容易患腎結石?預防腎結石,除了多喝水還要做好這兩件事

家庭醫生名醫在線 發佈 2022-09-29T17:23:47.895017+00:00

說起腎結石很多人會想到疼痛,腎結石在身體內折騰時不會讓人感覺任何異常,但如果鬧騰會讓人疼痛難耐。也因此很多人對腎結石存在恐懼感,也都在平時想著預防。但在生活中有很多腎結石高危者,容易被結石纏上,以下這幾類人群容易出現腎結石要注意預防。哪些人容易患腎結石?

說起腎結石很多人會想到疼痛,腎結石在身體內折騰時不會讓人感覺任何異常,但如果鬧騰會讓人疼痛難耐。也因此很多人對腎結石存在恐懼感,也都在平時想著預防。但在生活中有很多腎結石高危者,容易被結石纏上,以下這幾類人群容易出現腎結石要注意預防。

哪些人容易患腎結石?

1、有酸性體質者

身體有酸性體質和鹼性體質,酸性體質相對比鹼性體質更容易出現腎結石,經常吃肉、暴飲暴食會讓身體處於酸性狀態,容易出現腎結石。

2、喝水過少者

喝水少也是導致腎結石的常見原因,因為水能促進血液循環,讓各種毒素通過腎臟排出體外,當尿液減少排尿功能不能正常運轉,各種堆積產物以及無晶鹽會結晶形成結石,沉澱在腎臟中。

3、肥胖者

肥胖者大部分偏愛高膽固醇油膩的食物,體重過高也是引起腎結石的原因之一,由於肥胖會讓體表面積變大,汗液的蒸發速度也會提高,容易讓尿液濃縮,各種無機鹽形成結石,堆積在腎臟中。

4、長時間不吃早餐者

長時間不吃早餐,膽汁會淤積在膽囊中,影響胃酸分泌。而且膽汁排出量也會受影響,消化系統功能下降,各種物質堆積易形成腎結石。

要如何預防腎結石?

1、多喝水

多喝水能稀釋尿液,沖刷尿道,達到排石以及預防結石的作用。每天一個正常人的飲水量大概要保持在2000毫升左右,不要等到口渴才喝水,而且有尿意時要及時排尿,不憋尿。

2、注意飲食

在日常要採取低嘌呤、低鈣、低磷、低草酸飲食,多吃膳食纖維較高的食物促進腸胃蠕動,能降低腎結石發生率。

3、適當起身運動

長時間久坐不動會讓各種無機鹽以及毒素堆積,適當起身運動提高代謝,同樣能降低結石發生。

溫馨提示,如果患有高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖,患者要嚴格控制指標,而且定期檢查腎功能。另外少吃含草酸以及嘌呤高的食物,避免草酸嘌呤堆積在腎臟中引發腎結石。此外肥胖不僅容易引發腎結石,還容易引起心腦血管疾病,通過運動、控制飲食等方式將體重下降到正常範圍內,才能讓各項指標處於標準範圍。

家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

關鍵字:

救命⋯直男怎麼那麼難追(怒)

2021-11-15T07:42:04.715762+00:00

都說女追男隔層紗,但這先生根本銅牆鐵壁

認識了快十年

相處早就跟哥們沒兩樣

說真的…他也沒特別帥

甚至講話超直男,讓人翻白眼

誰知道一個moment

最後…心動的居然是我…

 

見面我花時間打扮

訊息也在丟球

一兩個月過去,他卻像個白X一樣…

還跟我說:「你也學學xxx(女神),人家天生就是香的」

害我哭了一個晚上

我在你眼裡就是個男的吧!

 

氣死我了!你喜歡香香的是不是!

我也不想噴什麼香水

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那晚,他說要一起吃宵夜

我立馬用惡魔全身洗香香

(欸意外的超好聞…有點像花香調的淡香水味,洗完味道很自然)

 

他來載我的時候

坐在他後座,他一路上都不講話

我還想說怎麼了???

後來他默默說

「以後洗完澡,就不要跟其他人約了」

「這樣很危險」

 

 

…這是什麼魔幻力量啊!!

素顏+洗香香,他居然就中了

接下來的故事很明顯吧ㄎㄎ

現在他超愛ㄙㄛˊ我、聞我…

像個小女人一樣,換我嫌他有夠黏🤣

 

 

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