管好進口,別給身體添麻煩

空谷阿亮 發佈 2022-09-29T17:38:03.891856+00:00

大家好,我是營養師空谷阿亮,今天的主題是:管好進口,別給身體添麻煩,現在進入主題: 管好進口,別給身體添麻煩當你生病時,你要做的第一件事情,是管住進貨這個部分,如果體內已經有太多的毒素、廢物、垃圾,太多的代謝廢物,在生產過程產生的垃圾排不出來,你就一定要停止進貨,這時要進的貨就是

大家好,我是營養師空谷阿亮,今天的主題是:管好進口,別給身體添麻煩,

現在進入主題:

 管好進口,別給身體添麻煩

當你生病時,你要做的第一件事情,是管住進貨這個部分,如果體內已經有太多的毒素、廢物、垃圾,太多的代謝廢物,在生產過程產生的垃圾排不出來,你就一定要停止進貨,這時要進的貨就是垃圾約等於零,直接提供有用的物質,儘量使垃圾成分降到最小。

例如,你吃一盤肯德基,或者吃一碗白米飯,裡面有八成以上的東西是沒用的,只有一兩成是有用的,就等於你吃進去的東西會帶來更多的麻煩,尤其是生病時,絕對不可以碰,你今天感覺到頭痛,你就不要吃東西,你就改成喝蔬菜汁或水果配營養素。你不用治它,等幾天,你的身體也會很興奮的幫你把垃圾從各個孔排掉,都排掉後,再吃還來的及。

不吃不會死人,毒排不掉一定死人,要牢牢記住這句話。

在生病時,一定要吃高質量的食物,什麼叫高質量的食物?

就是可以直接提供有營養的物質,裡面的沒用的東西,平時對你可能沒害,但是,當你生病時就對你有害,所以,感冒發燒,任何東西都不能吃,只能喝蔬菜水果汁或幸福餐,不是蔬菜水果能治病,而是,它可以直接提供給身體有用的營養,然後,由於沒有帶來新的負擔,身體有時間有能量去完成它的任務。

吃東西一下就進去了,可是排出來非常費勁。吃東西進去何其簡單,出來要動用整個生理系統,要付出很大的代價。你把一瓶墨水倒到湖裡,你只需要一秒鐘就倒進去了,可是,你要把這個墨水從湖裡清理出來,你知道要花多大的代價嗎?所以,很簡單的養生之道,是別給身體要麻煩,你的身體,有能力幫你處理很多的問題。不過,不要因為它有能力處理,就不停的挑戰它,它是你的身體,不是別人的,這是一門學問。

認識我的人,都知道我一般大部分都吃水果,但我吃肉也挺多的,不過,我只吃乾淨的好的肉,然後,我從來不吃米飯,米飯麵條我都不吃的,這不是我跟米飯有仇,而是有原因的。

為什麼不吃米飯?

很簡單,比如100克米飯,除了碳水化合物,裡面有用的東西很少,碳水化合物,我們是不會缺的,我們有可能缺蛋白質,缺脂肪,缺維生素,缺礦物質,但絕對不可能缺碳水化合物,因為,到處都是糖類的來源,你吃的地瓜,南瓜,土豆,水果,蔬菜裡面都有,你隨便吃什麼東西,裡面都可能有糖的來源。
所以,牢牢記住一件事,現代人類,除非你生活在南非,否則,絕對不會有缺碳水化合物這種事情,就算你一口米飯都不吃,你的碳水化合物還是有可能過剩

廣東人最喜歡養生,他們喜歡煲湯,把一鍋湯煲到全部都是木乃伊的樣子,最後能煲出來的都是被破壞的,沒有價值的營養,煲不出來的他又不吃,最後,喝了一堆加味精,加醬油的水而已。

廣東人養生技術一流,不過長的非常奇怪,很少有長的像樣的,東北人,大連,青島,煙臺,哈爾濱,都是亂吃的,你去看那裡的女人,個個都很漂亮的,皮膚都很好,身高非常高。

廣東人吃什麼食物?

早上吃早茶,中午吃午茶,晚上還要吃晚茶,早茶,午茶,晚茶都是什麼茶,不過是換了一套衣服的澱粉,早茶里都是用碳水化合物做的各種各樣的點心,只是長相變了而已,你就認不出來了,午茶還不是一樣,晚茶還不是一樣,所以,他們吃的食物是垃圾之王,長得瘦瘦小小的,滿臉疙疙瘩瘩的,一大堆的這種人,十個廣東人,你和他握手,你會發現有八個手心都在冒汗,虛的半死。

所以,養生之道很簡單,儘量別給身體添麻煩,儘量吃一些有用的東西。

比如,你吃個西蘭花,吃進去百分百被利用,沒有一點沒用的東西,你吃一個雞蛋百分百被利用,沒有一點留下,可是,人們不敢吃雞蛋,敢吃飯,他們說吃雞蛋膽固醇會高,但我見過膽固醇高的,幾乎都不吃蛋。

人們的腦袋,一旦相信一種錯誤的信念,就完全不顧事實,明明一大堆人都是米飯吃的太多,他硬把責任說成是肥肉吃的太多,肉吃太多。我見過的人,沒有幾個會多吃肉的。

剛才有人問我,水果吃那麼多,會不會有問題?坦白講,你根本就沒能力吃多,你想吃多都不一定辦的到。很多人,問我那吃多少比較夠?你有本事吃多少,你就吃多少,因為,吃到某種程度時,你自然而然就吃不下去,你還能用水果自殺嗎?哈哈。

有些想法冒出來,你都沒有想一想,很荒唐的,有些人說,香蕉吃太多也不好,坦白講,用不著你操心,你吃到多的時候,你自己就不想吃啦,有人說榴槤吃太多也不好,有本事你就吃太多給我看看,這個要有本事的,你得像我這樣,日積月累,慢慢練習,才能練到這個水平的。

所以,健康的食物壓根不可能吃過量的,你吃到要過量時,你身體自然而然就要阻止你吃了,你怎麼都吞不下去了,萬一你硬吞的話呢,你就會吐出來,或者拉肚子拉掉,就沒了,它沒辦法在你身體儲存變成有害物質。

很多人很奇怪,吃方便麵時不擔心過量,吃油條,吃垃圾食品,從來沒想到過量問題,補充點有用的東西,維生素B,維生素C,多吃兩片就擔心會不會過量。荒唐啊荒唐。

醫生經常警告病人,維生素吃太多不好,他怎麼不說,藥品吃太多不好,各位,用藥才是要應該小心的,怎麼會用營養素,小心成這個樣子。我們這個世界顛倒了,被那些賺錢的人,訓練的是非顛倒過來了。你明明是缺維生素B的人,吃一點就擔心過量,你都已經因為缺維B變得急躁、煩躁,變成血糖高,血脂也高,膽固醇也高,你都明擺著缺B了,你還擔心吃維B過量,然後坐下來,一碗飯一碗飯往裡面送,真是荒唐。

一碗米飯,其實就是一碗糖,你吃它不得糖尿病,就得心血管疾病,沒有路可走的,年輕的時候不要緊,因為年輕時廢物排除能力強,不會那麼快儲存到會傷害你的地步,所以,不要緊,隨著年齡到40歲,50歲的時候就很要緊了。

如果,你像我一樣,二三十歲就開始注意這個問題,到了50歲,整個身體機能還是像二三十歲那個樣子,你看我在拉斯維加斯都不打車的,全部用走,一天走十幾、二十幾公里,腳也不酸。愛上健康吧,很好玩的,怎麼弄都不會累。

 睡覺的原則:累了就睡

馬來西亞人跟我一樣,有一個壞習慣就是比較晚睡。我告訴你們一個小秘密,其實,晚睡對身體的傷害,沒有達到你們想的這個地步。

睡覺有一個原則,就是累了就睡,不累不睡也沒關係,但是,累了一定要睡。

舉個例子,你扛個包,什麼時候放下,累了就換下嘛,不累你急什麼,但是累的時候,多一分鐘不睡都很危險。所以,記住,睡覺這件事情,是累的時候,多一分鐘不睡,都很危險,但是不累時,不睡就不睡嘛。

有時你會發現,整個晚上很精神,想什麼東西,都想得特別清楚,這時候你就別勉強自己睡了,就起來乾脆認認真真想一遍,想到有點累再去睡。身體是活著,活著就一定會變,沒有什麼是完全固定的。我17歲那年,就開始凌晨兩點才睡,一直到現在41歲,每天不知道為什麼,想什麼都想的特別清楚,人家看書看一年沒搞懂的事情,我看一天就明白了,隨便一翻就明白了,腦袋非常快,人非常精神,可是想睡時,一閉眼就睡著了。

以前PRtey老師和我坐車上,經常一上車,剛跟我講兩句話,發現我睡著了,突然他又跟我講話,一講我又醒過來了,醒過來我就跟他認真的講,一秒鐘都不耽擱,一醒來就直接進入話題,他一不講,我就睡著了,這個就是好身體。

 白髮的意義

為什麼有的人精神那麼好,皮膚那麼好,卻滿頭白髮?

事實上,人,如果壓力大或者熬夜,他的頭髮就應該白,如果不白就有問題,有危險。美國哈佛大學曾正式公布過這個研究結果,在壓力狀態下,頭髮容易白的人,不會得癌症。倒過來講,那些明明有很多壓力,明明經常心情不好,經常熬夜睡不好,頭髮卻黑乎乎的人,非常危險。大部分的癌症患者,頭髮大部分都是黑的,很少有白的。

中國,有句古話形容長壽的人,「童顏鶴華」,童顏的意思,就是皮膚很有光澤,很有精神,鶴髮的就是白髮、白須、白眉毛,這些都是壽星的代表。當然,如果二三十歲就滿頭白髮,壓力還沒出現,你就白髮,說明你很早就有壓力了,你很早就開始出現身體的這種負擔很重的現象。

為什麼,在壓力狀態下頭髮會白呢?
因為,頭髮是個倉庫,它儲存了很多蛋白質,維生素,礦物質在裡面,一旦出現壓力的時候,身體就會從這個倉庫裡面調取營養走,用來製造身體有用的物質。可是,如果你的身體有問題,身體無法進行這個調配過程,同時會有更多的養分,反而跑到頭髮上,會刺激一種叫做黑色素的增長,同時這種黑色素也會蔓延,這也是為什麼這類的人,臉上看起來就會有斑,因為他的黑色素會異常生長。

 休息就是最好的醫生

一旦健康發生問題,我們已經清楚了要減少身體負擔,儘量吃一些不用再消化,就能夠被直接利用的食物,儘量吃一些裡面沒有什麼垃圾的食物,所以,只要身體有問題,不管是哪類的問題,請你給自己一段時間,要麼只吃水果,要麼就吃糊,芝麻糊,杏仁糊,蛋白質粉,各種各樣的粉放一塊,每天都是喝流質食物,讓你的胃腸全部休息,讓身體所有的力量,暫時不用來消化,而是全部轉向用來處理有害物質,只要大概一段時間,就能明顯好轉。

記住林海峰的話,休息就是最好的醫生,我們說的休息不是睡覺,休息是讓身體的這些設備減少負擔,很用心的照顧身體每一個設備的使用,這是非常高明的養生之道。

舉個例子,眼睛看電腦看累了,吃藥比較好用,還是閉眼比較好用,當然是閉眼嘛,這就叫做休息。講話講累了,吃哪種藥比較好用,當然是不講比較好用嘛。

記住:最重要的藥,就在你身體裡面,休息就是最好的藥物。

腦袋感覺到壓力很大怎麼辦?

一段時間不考慮問題,找個比較沒有商業化的地方,就在那兒靜靜的發呆,什麼也不用治,發呆它一個禮拜,兩個禮拜。

那個雲南,麗江啊,任何人去那裡都會發呆,什麼也想不起來,我有一次犯傻,我想麗江嘛,空氣很好,我想到那裡寫字,特地買了機票到那裡,哪裡知道一到那裡,什麼都想不起來,完全寫不出一個字,那個地方氧氣很充足,氧氣越充足的地方,人越會發呆,氧氣越少的地方,人就會胡思亂想。

經常去氧氣充足的地方,你會發現,你會自然而然的一直發呆,發呆就會讓大腦休息,大腦一休息,內分泌就會休息,內分泌休息,整個內分泌的修復速度就會很快,內分泌一恢復平衡,人體基本上就全部恢復了。=

很多人慕名而來,也許是通過「空谷阿亮」這四個字,在網上找到我,竟然十分興奮的說:全網查找「空谷阿亮」這四個字的結果,竟然全網都是您。非常激動並且迫不及待的提出各自健康問題,空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題,需要自己承擔健康第一責任人,自己主動長期學習,健康需要理念,也就是把原先導致自己疾病的舊理念,改變成,目前你正聽帶的新理念,這是讓你走向健康的國際性的前沿理念,理念的形成需要時間,也需要認同後,就嚴格要求自己執行,需要行動。

好了,本次健康知識,暫時分享到這裡,明日再聊

關鍵字:

美髮師強調:一定要好好養護頭皮!

2021-11-08T07:57:48.336662+00:00

【根本是頭皮保養品的洗髮精】

前陣子洗髮後總看到浴室的落水口有一大撮頭髮,

還有地板磁磚也是,覺得地面更髒亂,覺得很心煩,

就忍痛把留了多年的長髮給剪了✂


剪髮時美髮師跟我強調,要我好好養護頭皮,

隨著生活作息、飲食習慣變遷,加上壓力,

很多人都有不同的頭皮問題及受損髮困擾!
 
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