踝關節扭傷怎麼辦?冷敷?熱敷?看完這篇就夠了

小劉談骨事 發佈 2022-09-29T18:28:44.508454+00:00

踝關節扭傷可發生於任何年齡,但通常以青壯年居多,最常見的原因是運動時、上下樓梯時踩空、穿高跟鞋或者道路不平;如果我們發生崴腳該如何快速正確處理,減少併發症發生?

踝關節扭傷可發生於任何年齡,但通常以青壯年居多,最常見的原因是運動時、上下樓梯時踩空、穿高跟鞋或者道路不平;如果我們發生崴腳該如何快速正確處理,減少併發症發生?希望通過這篇文章對您有所幫助。

踝關節是人們運動和承重關節的重要樞紐,其狀態直接決定了人們的生活和運動質量。踝關節扭傷多為踝關節,嚴重者可伴有撕脫骨折。 如果早期治療不當,會錯過最佳治療時機,可能導致慢性疼痛,甚至創傷性踝關節炎症、慢性踝關節不穩定等後遺症。

首先如何判斷崴腳後傷勢的嚴重程度?當你出現踝關節局部紅腫熱痛,站立或活動踝關節及用手按壓疼痛加重,這時候可以考慮踝關節扭傷;根據疼痛及局部症狀可分為三度,一度輕微疼痛,踝關節輕度重症,這時候韌帶只是輕微拉傷;二度疼痛較劇烈,腫脹明顯,關節無法活動,行走困難,部分可見足部瘀斑,韌帶可能已經呈現不完全撕裂;三度疼痛劇烈、腫脹明顯,足底出現明顯瘀斑,可能韌帶已經完全撕裂。

踝關節扭傷後急救措施

RICE原則:1rest(休息):停止一切活動,讓受傷部位靜止休息,防止二次損傷;2.ICE(冰敷):急性期24~48小時內均可冷敷,每次約20分鐘,2小時一次,為了讓受傷部位溫度降低,減少炎症反應及減少腫脹。3.compression加壓:使用彈力繃帶適當纏繞踝關節,適當加壓,以減少踝關節腫脹;4.elevation抬高:將患肢抬高高於心臟,增加靜脈回流和淋巴回流以減輕腫脹。及時就診當地醫院,拍攝X線片檢查,以排除踝關節骨折,必要時行踝關節MRI檢查,確定韌帶是否有損傷。崴腳後禁忌搓揉和轉動這會加劇組織的損傷,導致損傷的血管繼續出血,局部腫脹加劇。

輕微踝關節扭傷基本休息一周疼痛症狀可明顯好轉,可逐漸下床進行功能鍛鍊;二度及三度扭傷需在專業醫生指導下進行治療及康復訓練。

小劉醫生希望通過這篇文章希望大家對輕微踝關節扭傷的處理有所了解,學會正確處理,避免後期發生踝關節不穩及習慣性崴腳的發生。歡迎評論諮詢,轉發。

關鍵字:

該怎麼辦...妹妹那味真的!洗!不!掉!

2021-10-21T09:35:37.401669+00:00

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