世界衛生組織抽樣調查表明，平均每100個15歲以上的中國人當中，就有一個人患上「酒精依賴症」。所謂的酒精依賴症就是我們平時所說的酒癮，比例可不小，並且還在不斷地增長，不管是因為個人原因還是工作應酬，男性出現酒癮的比例會更大。

但是權威報告同時也顯示我國吸菸人群超過了3億，15歲以及以上人群吸菸率達到了26.6%，男性吸菸占比高達50.5%，如果不加以控制，預計2030年將以每年200萬人增加，2050年將達到每年300萬人增加。

這所謂的酒癮菸癮同時還有色癮，相信很多的男性身上並不少見，這些影帶來的危害，想必不用多講，人們也都有所耳聞，今天我們就一起來了解一下。

酒癮、菸癮、色癮哪個傷害最大？想要長壽，男性應該戒哪種？

菸癮——百害而無一利

香菸當中含有大量的尼古丁焦油，實驗發現一克的尼古丁就可以殺死大量的老鼠以及兔子，如果大量的尼古丁攝入就會危及生命健康，關鍵是香菸當中並不是只有這一種有害物質。

香菸當中的焦油和一氧化碳會對你的腸胃呼吸道造成危害，長時間吸菸會對器官以及肺部造成一系列病變，甚至會出現喉癌，使脂肪積聚血管堵塞會容易患有冠狀動脈心臟病。吸菸對人體肺部造成損傷更容易增加肺癌的概率，可以說是沒有一點好處，建議有菸癮的人一定要戒癮。

酒癮——滴酒不沾才最健康

酒精進入人體之後，主要是通過肝臟進行代謝，長時間喝酒酗酒首當其衝受到傷害的就是肝臟，輕則導致脂肪肝，重則導致肝硬化甚至肝癌，關鍵的是酒精也會刺激你的腸胃和食管黏膜，增加胃癌食管癌的概率，特別是一些高度白酒，更應該多注意防範。

很多人總覺得適量飲酒對身體健康有好處，但是權威醫學雜誌《柳葉刀》發表的一篇文章推翻了這個觀點得出結論：酒精的攝入量不存在所謂的安全攝入量，無論喝多喝少對健康都會產生危害，喝的越多危害越大，所以最健康的飲酒量是滴酒不沾。

色癮——適量有益健康

所謂的攝影就是平時的性生活，很多人都疑惑，難不成只要有性生活就說明上癮其實並不是適當的性生活對身體不會造成傷害，同時有助於提高人體免疫力，尤其是夫妻之間更有助於感情升溫。

那麼到底什麼樣子的性生活才能算作癮呢？

過度放縱次數，超出身體可接受範圍，尤其是隨著年齡的增加，年輕人可保持每周2~3次，但是年齡增加50歲之後，一個月控制在1~2次即可，頻率太多往往造成腎虛，內分泌紊亂，性功能障礙等不良後果。

了解完之後，想必你會更加清楚這其中的危害，不管是哪一種，凡是無節制必然有危害，嚴重情況下可危及生命，但是相對而言「菸癮、酒癮、色癮」最好是全部戒掉，沒有選擇其中一個戒的說法。