1. 麗莎好喜歡玩水，她渴望變成一條小魚在水裡自由地游來游去。
2. 媽媽幫麗莎在青蛙俱樂部報了游泳班，麗莎很興奮！興奮過後，她又有點忐忑┄┅麗莎給自己最要好的朋友凱蒂打電話。太棒啦！凱蒂同意跟自己一起去學游泳。
3. 麗莎和凱蒂來到青蛙俱樂部，她們先去更衣室換泳衣。麗莎和凱蒂互相幫對方在後背系好泳衣的帶子。
4. 麗莎興奮地唱起了歌兒：「穿上泳衣，戴上泳帽，跳進水裡，哇噢哇噢，游泳好棒！」凱蒂突然哭了起來，「怎麼了？」麗莎問她。「我害怕水。」凱蒂抽泣著說。
5. 麗莎緊緊地擁抱著凱蒂，「我會一直在你身邊的。你完全不用擔心，我有秘密武器的！」「是什麼？」凱蒂問。麗莎神神秘秘地在背包里掏啊掏，是兩副泳鏡！凱蒂失望極了：「就是平常的泳鏡嘛。」
6. 麗莎和凱蒂坐在泳池邊上，麥琪老師像條美人魚一樣在碧綠的池水中遊動，還能翻滾呢，麗莎興奮地叫起來：「哇噻！我們將來會跟麥琪老師游得一樣好！」
7. 凱蒂把腳試探著放進水裡，又立即縮了回來：「呀，水好冷！」麗莎彎腰捧起水，灑在自己和凱蒂身上，「我喜歡這種感覺，你也會愛上它的！」
8. 麗莎給凱蒂戴上泳鏡：「請注意！從現在開始你已經變身了！」麗莎嚴肅地說。「變成什麼了？」凱蒂問。「當然是青蛙囉！這就是青蛙鼓出來的兩隻大眼睛。」麗莎回答。「啊！」凱蒂一點也不明白。麗莎告訴她：「青蛙是兩棲動物！它能在地上跳，也會在水裡游泳！不論在地上還是在水裡都是頂呱呱的！」
9. 麥琪老師讓大家慢慢進到水裡，雙手扒住泳池邊練習憋氣。凱蒂大口地吸氣、呼氣，試了十多次，還是不敢把頭放進水裡去。「我們是青蛙！」麗莎小聲說，「當你害怕的時候，你可以呱呱叫！呱呱！」
10. 「呱呱！」凱蒂小聲叫了兩聲，按照麥琪老師的動作要領，慢慢地把頭浸到水裡，只一小會兒，她立即又把頭冒了出來，「呱呱！」凱蒂興奮地叫了起來。
11. 「呱呱！」麗莎叫著把頭埋到了水裡，在心裡數到了二十下。「麗莎，做得好！」麥琪老師叫了起來。麗莎大聲說：「我們是青蛙，我們本來就是活在水中的！我們完全不怕水！呱呱呱！」麗莎又潛了下去，這次堅持的時間更長。
12. 呱呱呱，整個泳池都響起青蛙快樂的叫聲。「做得好！你們都是頂呱呱的超級青蛙！」麥琪老師表揚所有人。
13. 麥琪老師站在泳池裡，大家挨個跳進水裡，再游去麥琪老師的身邊。糟糕！麗莎忘記戴泳鏡了！麗莎跌落在水裡，到處都是水，她慌亂地揮動四肢，她不知道水面在哪兒┄┅她嗆水了！
14. 麥琪老師迅速游過去把她抱出了水面。咳！咳!她咳得停不下來。好難受啊！她用力大口呼吸，然後叫道：「呱呱！」所有人都笑了起來。
15. 下課啦！下課啦！「你知道的，青蛙在地上是跳的！」麗莎說，她和所有的孩子們跑跳著沖向浴室。「停下！注意安全！」麥琪老師叫了起來，「你們會滑倒的！」
16. 「我有個好主意！」麗莎對大家說，「快看，我又變身啦，哇，我變回小女孩啦！」當青蛙那麼久，做回一個小女孩的感覺真棒！下回，麗莎和凱蒂學游泳的時候還要變身成超級青蛙！