文章來源：《糖尿病之友》雜誌2022年第9刊

作者簡介：蘭懷民

內衣通常分為基礎內衣和打底內衣，基礎內衣包括女士文胸、內褲和男士內褲等；打底內衣通常指穿在文胸內褲外面，並與外衣隔開的中間打底層，一般包括打底背心、打底褲和具有保暖作用的秋衣、秋褲等。其中女士基礎內衣覆蓋胸乳和腹股溝，擔負著保護人們私密部位核心三角區的任務。選內衣尤其要注重舒適、健康和安全。

選文胸應該注意哪些問題

文胸作為女性獨有的內衣，具備著保護胸部與美化體形的雙重作用。一件好的文胸由合理的款式設計、舒適安全的面料組成、協調的色彩搭配三方面組成，缺一不可。通常我們會結合文胸的功能，提出選擇內衣的3個硬指標。

（1）面料舒適，透氣性好　

春夏季出汗多，胸背部更容易積聚汗液，濕透衣服。為了身體的舒適和健康，儘快地排除汗液，穿透氣舒爽的文胸最重要。文胸要選採用柔軟舒適的輕薄彈力面料，杯裡帶有孔洞的透氣杯墊的款式。如果面料有吸濕速干功能更好，能增加文胸的透氣性。

（2）結構穩定，承托效果好　

好的文胸在保證舒適和健康的同時，會通過合理的款式設計托舉乳房，減緩乳房下垂，幫助抵抗地心引力，保持身材不變形。乳房比較大的女性，對文胸的穩定承托功能要求更高，大杯文胸必須要有合理的版型設計，並輔助一些支撐物（如鋼托），才能在該托的地方托，該穩固的地方穩固，同時保證身體活動自由。因此，了解自己的體形，選擇適合自己的文胸尤為重要。

同時要注意，原來的鋼圈文胸過於強調塑體可能會導致束縛而犧牲一定的舒適性，現在隨著技術的進步，通過雷射熱壓等技術以及高彈性面料的應用，可以把支撐功能要求分解到面料里，改善鋼圈的局部壓迫感。比如通過採用不同強度和彈力的複合面料實現重點部位重點支撐，通過升級鋼圈材料（採用更柔韌的軟托）實現舒適和承托兼顧。乳房偏小的亞洲女性可以選擇穿高彈力、無尺碼、無鋼圈的文胸，選擇更簡便。科技進步在保持功能的同時改善了穿著體驗，帶來新的舒適感。

（3）款式無痕跡，適配外衣

穿上外衣以後外觀看不出文胸的痕跡，這一點很重要。胸形自然且看不出內衣的痕跡，避免勒痕、鼓包、內衣花邊顏色透出來等尷尬現象。而不同的場合，比如穿運動裝、禮服、通勤正裝則要有不同的內衣搭配，以舒適自然便於人體活動為宜。

文胸和內褲有保質期嗎

內衣的保質期根據穿著習慣和頻次，並不是固定的，因為文胸的面料多採用錦綸和氨綸等彈性面料，穿洗曬的使用過程，都會加速面料纖維的老化，彈性會減弱，版型會鬆懈變形。根據研究，結合面料和使用場景，文胸大約可以經歷100次水洗的穿著。一般來說，文胸的壽命是6～12個月，內褲的壽命是3～6個月。

按照一件文胸穿1～2天洗1次和內褲1天洗1次的洗滌頻率算，每個人如果是兩件文胸交替穿，每件一個月平均穿戴15～16次，半年下來約100次，就差不多到期了，如果4件文胸交替穿，每件文胸就可以穿1年。

還有重要的一點是貼身衣物尤其是內褲需要保持乾淨和衛生，一般會採用抗菌面料。隨著穿著和洗滌的次數變多，面料本身的抗菌性能會下降，根據面料的不同，內褲使用的抗菌底襠面料在30～50次水洗後會逐漸喪失抗菌能力。即使不常穿著的文胸，也不建議存放超過兩年，內褲則不應存放超過1年。

文胸和內褲的洗滌保養方法

（1）洗滌文胸的正確方法　

建議輕柔手洗，不要暴力揉搓和擰絞，避免內衣變形，並使用內衣專用洗滌液；如果機洗，請一定放入內衣專用洗衣袋。

有些人會糾結內衣到底是機洗還是手洗的問題，我們先看看機洗和手洗的優劣勢。雖然有些實驗證明機洗後的細菌存留更少，但是在理想的環境下，需要洗衣機的清潔度很高，最好是專門洗內衣的小洗衣機，而且需要經常進行消毒和清潔；如果是手洗，條件就會相對簡單，可以根據實際情況，重點部位重點清潔。因此，對於一般只有一台洗衣機的家庭，建議手洗，對於有專門洗內衣的小洗衣機的家庭，裝入洗衣袋機洗更方便。

還有些人習慣內衣和外衣混洗，糾結於除了洗衣液以外到底要不要再單加消毒液，如果加洗衣液，使用順序是怎樣的，到底是先放消毒液還是後放？其實，機洗的話，只要用量是對的，消毒液和洗衣液同時放就行。為了健康，還是不建議內衣和外衣混洗。手洗的話，現在很多洗衣液，尤其是內衣專用洗衣液，都會針對消毒抗菌作一些處理，使用這種洗衣液，本身就具備消毒抗菌能力，無需額外添加消毒液。

（2）晾曬文胸的正確做法　

平鋪或者倒掛懸垂晾乾，避免正掛肩帶，這樣會導致文胸杯變形。

（3）內衣的存放　

內衣有專門的存放方法，帶鋼圈的文胸可以參照下圖的摺疊方法，摺疊後放入內衣盒或者抽屜內，無托背心式文胸要求低，正常疊放不要壓到就可以了。內褲可以捲成一朵花放在盒子裡，方便取用。