大量數據顯示，我國吸菸人群已達到3.5億，而且這個數據仍然處於上升趨勢，長時間吸菸對身體的危害早已經是老生常談。

為此我國專門制定相應措施，比如嚴禁在一些場合抽菸，與此同時調整香菸的價格，必要的一些場合設置了禁止吸菸的標語等等，但是效果卻微乎其微。

香菸在燃燒的那一刻會釋放出7000多種有害物質，其中已經探明的致癌物有69種56.8%的成分攝入之後會出現刺激性損傷，26.5%的成分與空氣進行揮發作用，污染人體環境，所以很多人開始嘗試戒菸。

長期吸菸的人，突然把煙戒掉，是好事還是壞事？本文講解

對於吸菸的人來說，突然戒菸雖然會出現一些「戒斷反應」，但整體而言這是一件好事！

對於一些老菸民也更應該積極的戒菸，避免尼古丁焦油等有害物質，侵害人體健康，但是突然戒菸容易導致戒斷反應，很可能會導致戒菸人群出現復吸，所以必要情況下可尋求醫生幫助。

在吸菸過程當中，煙霧當中的有害物質會刺激你的大腦神經，從而分泌更多的多巴胺，隨著時間的推移產生相對的依賴，長時間不吸菸，這種依賴就會慢慢減輕。戒斷反應也是戒菸過程當中最常見的情況，因為每個人吸菸的程度都是不一樣的。

在發作期間你可能會頭疼，也有可能會頭暈，更有可能會因此失眠，注意力無法集中，隨著戒菸時間的延長，這些症狀都會慢慢地消失，如果你能夠堅持下去，你的身體也會慢慢恢復度過難熬的日子，以後就是成功的喜悅，整體而言，戒菸對身體是百利而無一害，為了自己也為了他人，最好是儘早安排。

成功戒菸後，身體都有哪些好處？

牙齒變白

我們可以觀察經常吸菸的人牙齒上伴有黃黃的污垢，看上去特別黑，不管怎麼刷都很難去除，戒菸之後這些黃色物質會慢慢脫離牙齒，時間久了，你的牙齒就會變得又白又牢固，說話時的口氣也會更清新。

肺功能提升

長期大量吸菸容易對人體肺部功能造成損傷，甚至誘發一系列的肺部疾病，儘早戒菸才有助於肺部功能恢復正常，但是也需要一個漫長的過程，大約6~7年的時間，你的肺臟才會逐漸變乾淨，這個時候一定要注意菸癮再次發作。

降低身體患病風險

成功戒菸之後，人體患病風險也會大大降低，比如肺部疾病，心血管疾病，口腔疾病，呼吸道疾病等等，同時抵抗力也會逐漸提升，整個人會變得不一樣。

戒菸後肺還能恢復原狀嗎？

戒菸成功之後，身體各個組織便會隨著時間的推移逐漸開始修復，大約15~30天後，你會覺得走路特別的輕鬆，主要是血液循環和肺臟功能逐漸改善，尤其是深呼吸時會感覺更加順暢。

如果能夠有效戒菸，堅持一年，你的身體各個器官組織的能力也會逐漸自我恢復，相對比之前干任何的事情都感覺倍有力量，當肺部開始自我修復之後，更有助於清除肺部的細菌，所以在戒菸半年的時間後，最好去醫院做一個呼吸系統恢復狀況的檢測。

為了避免戒菸過程當中的強烈戒斷反應，尤其是煙齡比較長的人，可以有計劃地進行戒菸，每天逐漸減少吸菸量，直到最後勝利。