《情緒管理》

劉永娟談成長 發佈 2022-10-02T07:46:36.744924+00:00

對情緒的管理是衡量一個人成功不成功,幸不幸福的一個非常重要的關鍵點。引起我們情緒波動的每一件事情都是我們把握自己生活方向,成就自己夢想的一個機會。人之所以幸福,不是因為得到了多少東西,而是學會了與一切「負面」情緒和平相處。



對情緒的管理是衡量一個人成功不成功,幸不幸福的一個非常重要的關鍵點。


引起我們情緒波動的每一件事情都是我們把握自己生活方向,成就自己夢想的一個機會。


人之所以幸福,不是因為得到了多少東西,而是學會了與一切「負面」情緒和平相處。


當我們恐懼失敗、他人的眼光和看法,不敢嘗試,縮手縮腳時,可以嘗試著不抗拒,不逃避,學會在這些感受中發現自己、理解他人當他人的認同對你來說無足輕重,就不必需要向他人證明自己,也就不會再被恐懼捆綁。


當我們抱怨他人、抱怨環境時,能夠將習慣性地譴責其他所有人和事,轉變為有勇氣去付出創造性的努力來戰勝和避開困難,你會看到自己不用應對方式的巨大力量。


當我們悲傷難過、絕望無助時,能夠看到自己的悲傷難過,允許自己悲傷難過,進行自我關懷,自己做自己強大的支柱。


當我們渴望被他人理解時,能夠先停下表達自己,傾聽對方,你會發現,別人在訴說時,你並非努力聆聽並試圖理解對方,而常常是忙於思考自己接下來該怎麼說。


當我們與他人發生衝突和矛盾時,能夠看到每個人的思維方式不同,價值觀、動機和目標也不盡相同,有時甚至是完全對立時,你會對人性有不同了解和發現,會站在第三方的角度,找到更合適的解決方案。


當我們陷入迷茫、丟失自己時,能夠靜下心來,從身體、大腦、心靈和思維入手,明白什麼對於我們才是最重要,內心的寧靜便會紛至沓來。


情緒是可以經過調節後轉化為生命的力量,有情緒是我們非常好的了解別人了解自己的路徑。


可以把情緒作為一個自我完善的渠道或者資源,這是我們一個內在力量,所有的情緒是通往智慧的大門。

@重慶日報​@頭條熱點​@劉永娟談成長​

關鍵字: