有很多人都說，戀愛是會使人產生更多荷爾蒙的事情，許多在戀愛中的女人，由於受到愛情的滋潤，看起來更加少女、更加動人，荷爾蒙就是這樣一種神奇的東西。

荷爾蒙就是人體內的激素，通過特殊細胞產生的一些化學成分，在內分泌系統的作用下，利用血液循環向各組織器官部位運輸，調節各項生理機能活性，同時對於身體的各處部位也能起到滋養效果。

女性荷爾蒙分泌最旺盛的時期在20歲到22歲之間，這個時候女性的氣質和個人魅力是最好的。隨著年齡的逐漸增大，女性荷爾蒙分泌的量和速率會逐漸減少。

等到女性進入絕經期時，女性雌激素分泌會降到最低值，身體內分泌系統容易出現紊亂，導致女性出現更年期多種症狀，等到老年時荷爾蒙的分泌量僅有年輕時的1/4左右。

具體了解一下，荷爾蒙對於女性的作用

1、保持女人味

雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼鬆脆，脂肪也會增加。

2、生殖系統

荷爾蒙的存在決定了女性的月經和生育功能，身體分泌的荷爾蒙不多，就會導致月經量變少，紊亂，嚴重的還會導致閉經。正常處於生育年齡的女性要是荷爾蒙分泌不多，就會影響生育能力，嚴重的會導致不孕不育。

3、加速蛋白合成

加速機體各種蛋白質的合成，加速肌蛋白合成，則促進肌肉和骨骼的發育，加速免疫球蛋白的合成，則提高機體免疫力，促進尿蛋白的合成。

「荷爾蒙」旺盛的女人，一般有什麼「特徵」？不妨了解一下

1、月經規律

正常的月經周期為3~7天左右，周期通常為21~35天，但是有些女性受到體質的原因，或者是天氣的原因，以及其他的原因，月經出現差異也是正常的。

針對於荷爾蒙分泌比較旺盛的女性來說，月經非常的穩定，但是隨著年齡的不斷增長，荷爾蒙的分泌會越來越減退，這是荷爾蒙分泌不充足，導致月經停止。

但是荷爾蒙分泌旺盛的女性，在平時月經一般保持的非常規律，到了那一天月經來臨的時刻，便會到來月經。

2、皮膚狀態好

相信每個女性都希望自己的皮膚光滑細膩，特別顯年輕，但是往往生活中很多女性皮膚卻不好。

其實皮膚的好壞跟雌激素是有著很大的關係的，如果雌激素分泌充足，皮膚的排毒功能也就會較強，因此皮膚就會處於年輕狀態。

相反如果排毒功能很差，體內毒素不斷堆積，這樣皮膚就會特別顯老，比如長斑，鬆弛暗黃，沒有光澤等，所以荷爾蒙旺盛的女性皮膚會特別顯年輕。

3、身材勻稱

對女人來說，身材和臉一樣重要，擁有一個凹凸美麗的身材是女性在各個階段最想要的，隨著年齡的增長，許多女性會出現身體變形的現象，由於體內積累了大量脂肪，脂肪突出了身體的變形，極大地影響了外部形象。

在這個瘦身美容的時代，很多女孩都會通過減肥的目的來保持良好的身材，甚至毫不猶豫地採取不健康的減肥方法，在短時間內達到減肥的效果。

事實上，通過保持健康的生活和飲食習慣，體內激素分泌趨於正常，新陳代謝速度加快，身體消耗的脂肪也會加速燃燒，所以身體不會變形，這也是體內激素分泌旺盛的表現。

4、睡眠質量好

女性有旺盛的雌性荷爾蒙水平，在睡眠質量方面也能保持良好的狀態，夜間睡眠能夠更快進入深度睡眠狀態。

保持充足的睡眠時間，不會有黑眼圈的現象，也不會感覺到身體有疲勞感，晚上休息充分，白天不會犯困。

如果女性體內的雌性荷爾蒙含量過低，夜間睡眠時容易出現半夜驚醒、失眠多夢，無法保證良好的睡眠質量，白天看著精氣神比較差，不能有效集中注意力。從這方面講，雌性荷爾蒙也是保證睡眠質量的一項重要條件。

如何提高女性荷爾蒙水平？教你3招，抓緊碼住

1、補充維生素E

維生素是人體必需的營養元素，尤其是維生素E，這種營養元素可以調節人體的內分泌系統，如果女性存在荷爾蒙不足的情況，通過補充維生素E就可以讓荷爾蒙水平慢慢提升。

所以女性朋友們，在平時生活中就應該有意識地多吃一些維生素E含量比較豐富的食物，比如核桃、花生等。

2、堅持運動

很多女性認為運動可以幫助減肥，如果身體不胖，那麼就不需要運動，其實這種想法是不正確的。

堅持運動並不是讓大家減肥，運動可以加快新陳代謝，保持內分泌系統穩定，荷爾蒙也會比較旺盛。女性朋友可以選擇瑜伽，游泳等運動，可以幫助提升荷爾蒙。

3、多泡泡澡

通過泡澡可以維持身體的身心平衡，利用反覆高溫洗澡的方式可以促進血管的收縮和擴張，每次泡澡三分鐘，休息五分鐘之後再繼續泡澡。

重複三次左右就可以消耗大量的能量，泡澡能夠促進舊角質的更新，從而保持皮膚光滑以及細緻，但是心臟不好的人群不適合常泡熱水澡。

閱讀延伸——女性荷爾蒙水平過高，帶來的危害同樣不容小覷

1、導致月經不調

雌激素參與月經周期的形成，卵泡期，雌激素水平升高，促使子宮內膜增厚。如果月經來潮前雌激素過高，會影響子宮內膜正常剝落，月經也不會來潮，影響女性正常的月經周期，還容易造成受孕困難。

2、乳腺增生

雌激素分泌過多還會誘髮乳腺疾病的出現，輕微人群會出現乳腺增生，嚴重的話可能會出現乳腺癌，乳腺癌疾病對於人體危害性是很大的，因此女性朋友一旦感覺身體不適，應積極就醫。

3、子宮肌瘤

子宮肌瘤是一種雌激素生長依賴性腫瘤，與性激素水平有關係。因此，子宮肌瘤易發生在卵巢功能旺盛的生育期女性身上。

【雌激素過高的表現】

1、膚質變差：皮膚乾澀、色斑增多、容易過敏。

2、脂肪變厚：身材變的臃腫，臀、腿部有較多贅肉。

3、乳房下垂：乳房下垂、左右大小不一、乳暈發黑的狀況。

4、性慾低下：陰道變得乾澀無彈性，以至於女方對房事逐漸無性趣。

結語：雌激素過高可以通過少吃一些豆類和魚、肉等蛋白質高的的食物進行調節，此外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，規律作息不要熬夜，保證充足的休息和睡眠，保證情緒的穩定，如果比較嚴重可以在醫生的指導下進行治療。