「網紅神器」矯正帶治標不治本 還要靠鍛鍊來增強背部肌肉力量

泉州網 發佈 2022-10-04T03:09:40.709719+00:00

近段時間,宣稱可用於「矯正駝背」的網紅健身器材——「十字棍」受到不少人追捧,這款器材真有那麼神奇嗎?泉州市正骨醫院副院長、小兒骨科學術帶頭人、副主任醫師李炳鑽提醒,導致駝背的原因多種,需請醫生查清原因後,再制訂科學的矯正方案。

近段時間,宣稱可用於「矯正駝背」的網紅健身器材——「十字棍」受到不少人追捧,這款器材真有那麼神奇嗎?泉州市正骨醫院副院長、小兒骨科學術帶頭人、副主任醫師李炳鑽提醒,導致駝背的原因多種,需請醫生查清原因後,再制訂科學的矯正方案。

泉州網10月4日訊(記者 張沼婢)近段時間,宣稱可用於「矯正駝背」的網紅健身器材——「十字棍」受到不少人追捧,這款器材真有那麼神奇嗎?泉州市正骨醫院副院長、小兒骨科學術帶頭人、副主任醫師李炳鑽提醒,十字棍、矯正帶可適當糾正不良習慣,但無法根本上矯正駝背,導致駝背的原因多種,需請醫生查清原因後,再制訂科學的矯正方案。

柔軟性駝背可調整姿態恢復

「從大多數廠家提供的十字棍、矯正帶治療前後對比照片來看,效果是非常明顯的。」李炳鑽說,尤其是對那些經常趴在桌子上寫作業的學生黨,在家長眼中,矯正帶簡直就是治療駝背的神器。一時間,許多牌子的十字棍、矯正帶也成了治療駝背的「網紅」。

他說,駝背分為被動型和主動型。被動型駝背,比如強直性脊柱炎之類的疾病所造成的駝背,脊柱的骨骼系統形成了僵硬的骨性畸形,就像一棵生長多年的歪脖樹一樣,即便使用矯正帶,也難以將畸形糾正,所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手,最後往往要靠手術來完成。「對於主動型駝背,由於脊柱尚未形成骨骼畸形,主要問題是肌肉失衡,因此屬於柔軟性駝背。通過調整姿態是可以恢復的,此時使用十字棍、矯正帶有一定效果。」

矯正帶治標不治本

長期駝背體態導致脊柱的屈肌和伸肌失衡,我們需要把薄弱的背伸肌肉練強,比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進廢退的,而且肌肉非常「聰明」,一旦可以「省力」就會立刻「消極怠工」。如果長時間佩戴駝背矯正帶,脊柱背伸主要靠矯正帶來維持,背伸的肌群就會「出工不出力」,久而久之可能發生肌肉萎縮。這樣就會出現一個情況:孩子戴上矯正帶,背部挺直了;把矯正帶取下來,背又塌下去了。

也就是說,身體被外力(矯正帶)掰回正確位置,不等於薄弱肌群被鍛鍊,對疲勞的肌群也沒有放鬆作用。長期佩戴,肌肉得到鍛鍊的機會越來越少,反而不利於脊柱健康。矯正帶只是一種治標不治本的方法。糾正不良姿態還是要靠加強鍛鍊,增強背部肌肉力量。

「最重要的就是保持一個良好的生活習慣,包括站姿、坐姿、工作環境的設定,比如,電腦顯示器的屏幕稍微放高一點;椅子要有良好的胸背部的支撐;伏案工作一個小時左右,要主動起來活動。」李炳鑽表示,科學的瑜伽、慢跑、游泳等運動,能增強上肢以及腰背部力量,也有助於改善駝背。

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