如果要選一個隨時能鍛鍊的工具
非彈力帶莫屬
如果你沒有時間去健身房
不妨來試試彈力帶
彈力帶作為覆蓋全身肌群的
全能器械
不僅輕便、易攜
更能自由且多樣化地進行鍛鍊
那麼,如何使用呢?
趕快跟著專家一起做做看
動作一:體前擴胸
,時長01:23
動作二:前弓步肱二頭肌彎舉
,時長01:29
動作三:進階性深蹲
,時長01:22
動作四:側轉運動
,時長01:26
動作五:全身性深蹲
,時長01:20
社區(運動)健康師簡介
吳偉(男)
博士生,副教授,上海體育學院運動防護團隊專職教師,運動損傷與康複課程主講老師。中醫執業醫師,中醫針灸專業師承人員。中國橄欖球協會一級隊醫,從事競技體育醫療保障工作。擔任上海橄欖球隊隊醫,第二屆青運會組委會巡視督導,江蘇省運動會揚州市籌委會首席專家助理,廣東省運會肇慶市籌委會首席專家助理。長期為部隊官兵、消防員、社區街道和高中學生進行運動防護講座,提供運動防護技術指導。主持上海市青年科技英才揚帆計劃,發表SCI 4篇,中文核心20餘篇,發明專利1項。
來源:上海楊浦