歲歲重陽，今又重陽。10月4日，農曆九月九日，又是一年重陽節。今年國慶假期恰逢重陽節，對於老年人來說可謂雙節盈門。如果您和父母有出遊計劃，請收好這份重陽遊玩攻略。在此之前，先來了解一下重陽節吧！
重陽節·這些事情要知道
●來歷
古人將「九」定為「陽數」，九月初九，兩九相重，故曰「重陽」，也叫「重九」。又因「九九」與「久久」同音，取長久長壽之意，所以古人認為這是個特別值得慶賀的吉利日子。九月初九這天成為節日，可以追溯到漢代，到了唐代被正式定名為重陽節，沿襲至今。
●習俗
>>登高
九月九正值仲秋時節，秋高氣爽。人們於重陽登高，在時令上是最合適不過的。立於山巔，把酒臨風，心中定然別有一番滋味。
>>飲菊花酒
「九月九，飲菊酒，人共菊花醉重陽。」菊花酒被看作是重陽必飲、祛災祈福的「吉祥酒」。這個時節，菊花正盛，人們賞菊、戴菊、飲菊、食菊，可以說「無菊不重陽」。
>>食花糕
因「糕」與「高」同音，古人認為吃重陽花糕能「百事俱高」。據《西京雜記》記載，漢代已有九月九日吃蓬餌之俗，餌就是古代的花糕。
>>插茱萸
古人認為在重陽節這天插茱萸可辟邪求吉，或佩戴於臂，或插於髮髻，或製成香囊香袋隨身攜帶。茱萸香味濃，還有驅蟲去濕的作用。
9月29日，在浙江省湖州市吳興區愛山街道衣裳街社區，老年居民展示自己製作的茱萸香囊。新華社記者翁忻暘攝
●養生
>>當心秋燥
秋天比較乾燥，需要多加注意。而且，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。這個季節，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。
>>避風而臥
睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習，很容易受到「賊風」侵襲。這個時節，入睡時一定要避風寒而臥。另外，秋季氣候乾燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口乾、咽燥、便秘、皮膚乾裂。在日常生活中，要注意保持室內的濕度。
>>適當進補
秋季是進補的時節，很多老人在此時「貼秋膘」。現在，社會上各類養生與健康的科普文章很多，然而有些觀點並非適合所有人。特別是老年人，一定要根據自身具體情況進補，服用前一定要弄清楚。
>>起居有常
換季時節最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。
老年人骨質較脆，是骨關節病高發人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們儘量避免長時間運動，保護骨關節的健康。
>>心情開朗
秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環境裡很容易因景觸情，產生憂鬱、煩躁、淒涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老。子女們應多跟父母聊天，多交流。
重陽節·遊玩攻略請查收
今年，國慶假期恰逢重陽節，你是否也準備放下手頭的工作，在這秋高氣爽的季節陪伴父母出門走走？小編為大家整理了石家莊可以和父母一起遊玩的好去處~
●賞菊
「不是花中偏愛菊，此花開盡更無花。」10月1日至20日，在人民廣場和西清公園舉辦石家莊市第十七屆金秋菊展。此次菊展展出品種菊、多頭菊、花園小菊、菊藝造型等4類20餘個品種。
人民廣場展區。張海強攝
同時，每個參展花壇還布置了彩色夜景燈光，花展期間，燈光每晚從7:00一直亮到10:30，可以帶著父母在家門口夜賞秋菊。
「碩果纍纍」立體花壇。
●登山
登高是重陽節的重要風俗。爬山對於老年人來說，雖然對體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛鍊身體的好方法。
石家莊市抱犢寨景區。抱犢寨景區供圖
10月1日至7日，石家莊市抱犢寨景區推出「我與祖國同在」活動，身份證名字帶有「國」或「慶」的遊客、10月1日出生的遊客均可免景區門票；73周歲老人不但免景區門票，另贈上行索道票一張。溫馨提醒，老年人爬山一定要充分了解自己的身體情況，患有關節病的人群要避免，同時備好常用藥物。
●觀展
如果想感受濃郁的重陽文化氛圍，不妨帶父母來河北博物院逛逛。
重陽佳節，河北博物院推出「重陽敬老日 濃情送祝福」重陽節主題活動。活動圍繞重陽節的風俗文化，緊扣敬老主題，通過線上徵集祝福的形式，與廣大市民朋友分享節俗知識，體驗節俗魅力，傳遞節日祝福，弘揚、傳承敬老、愛老的傳統美德。
另外提醒您，河北博物院10月1日-10月7日正常開放，開放時間9:00-17:00，16:30停止入館。您可以提前在「河北博物院」微信公眾號或河北博物院官方網站進行實名預約，無智慧型手機的老人、兒童和殘障人士等特殊人群，可憑身份證前往票務中心登記相關身份信息並現場辦票。
假期陪伴父母外出遊玩，應及時注意天氣變化。據河北省氣象台消息，3-5日，河北省大部分地區最低氣溫持續下降10～12℃，局地可達13～16℃。小編在這裡提醒大家關注氣溫變化，及時添衣保暖，自覺遵守疫情防控規定，度過一個健康祥和的雙節假期~
轉自/縱覽新聞客戶端
來源： 燕趙都市報