綠豆最近火了,加一個蘋果,沒想到這麼營養解饞,孩子天天吃不夠

素菜大全 發佈 2022-10-04T19:37:26.956633+00:00

綠豆最近火了,加一個蘋果,沒想到這麼營養解饞,孩子天天吃不夠。綠豆是最受平民百姓喜愛的食材,一年四季都是家常便飯。綠豆的吃法很多,夏天人們喜歡用來煮綠豆湯,清熱解暑。

綠豆最近火了,加一個蘋果,沒想到這麼營養解饞,孩子天天吃不夠。綠豆是最受平民百姓喜愛的食材,一年四季都是家常便飯。綠豆的吃法很多,夏天人們喜歡用來煮綠豆湯,清熱解暑。到了冬天,氣候乾燥,尤其是北方,門窗封閉,24小時供暖,雖然室內溫暖如春,但是空氣卻十分乾燥,人們特別容易上火,常常感覺口鼻乾燥嗓子痛,雖然不是什麼大病,還是很不舒服。所以到了冬天很多北方家庭經常用來熬粥,養脾胃還清胃去火,尤其過葷過辣吃多了,就容易使胃生熱,綠豆能起到清胃熱,滋養脾胃的作用。年年吃經常吃用同一種做法也會膩,今天分享一個綠豆的新吃法。

準備食材:

綠豆、清水、蘋果、酵母粉、白糖、普通麵粉、食用油、黑芝麻

具體做法:

1.碗裡放入100g的綠豆,加入清水清洗乾淨,然後再加水泡上一夜,我這個已經提前泡好了,就是這種一擠就爛的狀態。

2.準備一個洗淨的蘋果,其中一半切成小丁。

3.放到綠豆裡面,倒入榨汁機,加50毫升清水後打碎,打好後過篩到盆裡面。

4.加入2g酵母粉,10g白砂糖攪勻化開,再加入共約200g麵粉,邊加邊攪拌,麵粉分次的加入,攪拌成這樣的粘稠裝就可以了,再加入10毫升的食用油,繼續攪拌均勻。

5.倒入模具後抹平,蓋上保鮮膜醒發至兩倍大。

6.麵團醒好後再切點蘋果碎撒到上面,再撒點黑芝麻。

7.放進烤箱上下180度烤30分鐘左右。

8.烤熟後取出,用刀切成小塊即可食用。

9.看一下非常的漂亮,外面脆脆的,裡面非常的蓬鬆暄軟,有著綠豆的清香味,忍不住就想吃了,喜歡你也趕緊在家試試吧。

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