剛生完寶寶後的寶媽們，身體處於「百廢待興」的狀態，尤其是坐月子期間，寶媽們的身體很脆弱，所以需要營養補充和充足的時間休息。
關於健康養生，寶媽們可能比較關注自己身體的變化，比如產後子宮的恢復，以及月經來潮的時間。其實，對於這些健康問題，管理到位才是最主要的。
那麼，寶媽們應該了解哪些健康常識，才能夠幫助自己更好地管理月經呢？其實，做好3件事，了解3個健康常識，產後無憂，健康相伴。
1.產後多久來月經比較正常？如何管理？
因為分娩的方式不同，以及餵養母乳的次數不同，所以導致寶媽們產後來月經的時間，也會有很大的差異。舉個簡單的例子，如果是以順產來定位，那麼不採取母乳餵養的寶媽們，可能在產後的6至10周左右，就會有月經來潮，並且從此進入一個正常的月經周期。但是，對於剖宮產分娩的女性，月經來潮的時間會相對晚一些，一般會在產後2至3個月不等，有的可能會需要更長的時間。
另外，還有一些堅持母乳餵養時間很久的女性，比如說長達一年或者更長時間，導致月經延遲的時間，也會隨之增長。因此，產後來月經的時間，大家需要根據個人的實際情況來定位，不要人云亦云，也不要過分擔心。對於月經的管理，大家需要更多的注重於經期的表現，是否有不規則的月經，或者月經乾淨以後，是否會有淋漓不盡等現象，弄清楚了這些問題之後，就不難發現自己的身體是否是真正健康的了。
2.產後的經期衛生，應該如何管理到位？
產後來月經以後，寶媽們千萬不要習以為常，因為在這個關鍵的時間，大家要學會做好3件事，
一是要注意自我的營養管理，來月經期間，不要吃冰冷的食物，也不要喝冷飲，否則會影響子宮的健康；
二是要注意私處的衛生，因為產後經期，與未孕狀態下的經期，其實是一樣的，經期很容易導致私處感染。
所以，做好經期的衛生，減少陰道、宮腔，乃至盆腔的感染，對於女性的健康，有著十分重要的作用；三是要避免經期同房，很多夫妻可能對此不重視，在此提醒大家，經期是不能同房的，為了女性的身體健康，一定要控制住自己的行為。
3.產後經期與非經期，如何調理餵養母乳的方式？
很多寶媽們會擔心，在經期給寶寶餵養母乳，會不會給寶寶的健康，帶來不好的影響。其實，這樣的擔心是多餘的，不管是經期，還是非經期，給寶寶餵養母乳，不會有任何不利的影響。相反，因為養成了定時餵養母乳的習慣，所以對於子宮的恢復，以及整個身體的恢復，都是非常有好處的。
因此，寶媽們要牢記，產後月經來潮屬於正常現象，該餵養母乳的，還是繼續餵養母乳，不要有其他顧忌。
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