運動貫穿於糖尿病患者整個治療期，科學合理運動能提高肌肉利用葡萄糖，降低胰島素抵抗，減少藥物用量，預防糖尿病急性和慢性併發症。不過糖尿病患者運動時一定要把安全放在第一位，積極防治低血糖和運動損傷。
糖尿病患者運動需掌握哪些安全常識？
1、病情穩定後再鍛鍊
患有心肌梗死、冠心病，伴有糖尿病併發症的患者，保證病情穩定後才能做緩和的運動，運動採取循序漸進的原則，控制好運動時間。
2、防治低血糖
運動可增加能量消耗，因此運動中和運動後易發生低血糖反應。運動前不管是否有低血糖反應，必須監測血糖，能及早發現低血糖；運動過程中出現心慌、出汗、手抖和強烈的飢餓感、頭暈等應立即停止活動，及時補餐。
若運動前血糖低於5.6毫摩爾，那麼應補充15克含碳水化合物的食物，如麵包或小蘇打餅乾等，然後再運動；運動前應把胰島素注射在腹部，若向上手臂或大腿外側注射，那麼肢體運動就會加快胰島素吸收，易造成低血糖。
3、防範運動損傷
糖尿病患者運動前應有5~10分鐘的準備活動，除了熱身外，還包括動態拉伸，這樣能防止肌肉或韌帶損傷以及關節扭傷等。若糖尿病患者伴有關節病變，那麼運動時應戴上護腕和護膝，保護好關節。運動時應選擇寬鬆適度和舒適的運動鞋，不能穿拖鞋或高跟鞋。
另外，老年糖尿病患者控制運動量，運動要做到量力而行。此外，若糖尿病患者伴有退行性關節炎或是外周神經病變，不能做負重運動，如爬樓梯、爬山或跳繩等，可選擇游泳或慢速騎自行車。
4、評估用藥影響
二甲雙胍類是2型糖尿病患者的首選，能促進胰島素作用，減少肝糖原分解，很少會出現低血糖；胰島素促分泌劑易誘發低血糖，因此運動前應適當地減少藥物用量；a葡萄糖苷酶抑制劑能降低餐後血糖，運動時出現低血糖，即使吃高糖分食物治療效果也並不是很理想，因此做劇烈運動前糖尿病患者不能服用；注射胰島素後不能立即運動，以免造成低血糖。
溫馨提示
糖尿病患者運動時有很多需要注意的小細節，不能太大意，以免帶來意想不到的傷害。值得注意的是，有些糖尿病患者伴有其他慢性病，某些非糖尿病藥物同樣也會影響運動，就拿利尿劑來說，能降低血壓，減少血流量以及體液量，運動過程中可能會出現電解質紊亂和脫水，所以服用利尿劑時應合理補充鉀。
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