「秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。」早晚溫差加大，白天變短，讓人覺得秋天真的來了！
秋天的第一杯奶茶
豐收後的一鍋新米
黃滿膏肥的大閘蟹......
專屬秋季的養生模式也漸漸開啟
1秋天不要過度悲傷哦
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，易出現「悲秋」「傷秋」之情，憂心過度會導致陰陽失衡，影響健康。要學會放鬆心情，保持心情愉快。多笑一笑，十年少！
2秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。
俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。
3.早喝鹽水，晚喝蜜
入秋後經常會覺得口渴，光喝白開水不能抵禦秋燥，人體水分很快就會蒸發或排泄出體外，所以應該「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」！
白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，既可以補充人體水分，還有助於因秋燥引起的便秘上火，一舉三得。
4.飲食清潤
秋季對應的是肺，肺喜潤不喜燥，秋季飲食應清淡，易消化，富含維生素的素食為主。多吃梨，銀耳，蜂蜜，蘿蔔，豆製品，黃色的蔬菜，比如南瓜，紅薯，蘿蔔…
儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、生冷食物、醃製菜品、過於甘肥油膩的食物…
5.居室通風 保持濕度
天涼了也要保持居室經常通風，注意保持室內的濕度，可以用濕毛巾擦家具，庭院、室內可養些花草，以調節空氣濕度。
6.充足睡眠 臥避風寒
睡眠是養生的重頭戲，長者體質差，對睡眠環境的要求也較高。一定要避風寒而臥，保證自己的腰背在夜裡不受寒。
7.預防秋乏
俗語說得好「春困秋乏」。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛鍊，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
溫馨提示
秋季養生，重在防燥
晝夜溫差大，隨時添加衣物
飲食清淡，多吃滋陰潤燥的食物
身體是革命的本錢
大家在辛苦工作時
也要好好保養身體哦！
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我是米米吖
變美變瘦養生的路上，願與你攜手共進