如何備孕,如何提升受孕機率?

康愛多健康生活匯 發佈 2022-10-14T01:20:26.913959+00:00

婚姻開始之後,有了備孕的想法。但在日常生活中,很多有生育計劃的家庭,並不像想像的那麼容易。我們應該如何備孕呢?

婚姻開始之後,有了備孕的想法。但在日常生活中,很多有生育計劃的家庭,並不像想像的那麼容易。這是怎麼回事呢?我們應該如何備孕呢?甚至是希望在大寶之後,再有小寶。

康康從中醫的理念來談談備孕的注意事項,希望能幫助每一個有生育計劃的家庭都心想事成。

一、重視養生

這裡講的養生,是夫妻雙方都要重視的。養生的目的是調節五臟六腑的陰陽氣血平衡,使腎能自然發揮主生殖的生理功能。

所以說,不但夫人要養生,丈夫也要養生。養生,即是養人體的這團陽氣,或者說是生命活力。夫妻雙方的生命活力越強,就越容易懷孕,並且孩子也會越健康。

有人說,養生就是全面補充營養。康康卻認為,這只是養生的一個方面,而且是極小的一個方面。

完整的養生應該包括以下幾個方面:

1、調節飲食

建議不要過吃肥甘厚膩,這容易礙滯脾胃,造成脾胃主運化水谷的功能下降,進而會影響氣血的化生(導致氣血不足)。

2、起居有常

簡單來說就是早睡早起,養成規律,保障睡眠充足,利於身心健康,肉體和精神都是健康飽滿的。

3、積極運動

生命在於運動,運動可以宣暢陽氣,可以讓五臟六腑的生理功能歸於和諧。當今我們普遍久坐而少動,當然更需要運動。況且,肺主氣、心主血脈、脾主肌肉、肝主筋、腎主骨,運動可以激發心臟脾肺腎五臟的生理功能,有益於更健康。

二、中醫調理

中醫調理,目的是讓機體健康起來。中醫調理的好處是,不但可以改善不良體質,更可以改善不利於懷孕的病機。

1、改善體質

體質代表一個人正氣的強弱與否,若體質偏頗,則正氣不足。從中醫來分析,有的夫妻之所以難以懷孕,與其體質相關。

有研究發現,不孕症患者的體質類型以氣鬱質、痰濕質最為常見,而中醫即可以改善不利於懷孕的體質。康康的理解是,改善體質即是扶助正氣,正氣健旺,則自然生育功能恢復正常。

2、關於氣鬱體質與不孕

《女科要旨》言「婦人之病,多起於郁」、「婦人無子……皆由內有七情之傷所致」,說明「氣鬱」的人容易造成不容易懷孕。

若肝氣鬱滯,氣機不暢,疏泄失調,導致津液積聚,氣血阻滯,痰濕血瘀由此而生。且肝氣太過或氣鬱日久化火,煉陰成痰瘀,加重痰濁,造成難於攝精成孕。

現代研究提示,不容易懷孕的人多伴有抑鬱、焦慮、多疑等情志特點。這也提醒我們,如果想順利懷孕,一定要改善氣鬱體質。

3、關於痰濕體質與不孕

生活中所見,不少人經常食甜食,或喜食肥膩、厚味食物,長期如此飲食即容易造成痰濕體質。

所謂痰濕體質,是指由於水液內停而痰濕凝聚,以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態,其形體多肥胖,腹部肥滿鬆軟,主要表現為面部皮膚油脂分泌較多,多汗而黏,常胸悶、痰多,容易睏倦,身重不爽,平素舌體胖大,舌苔白膩,口中黏膩或口甘。

為什麼痰濕體質的女性不容易懷孕呢?一方面,痰涎濕邪阻滯,兼有氣虛脾土失於健運,致胞胎為痰濕所浸潤;另一方面痰濕體質的女性因肥胖而體內贅肉壅盛,從而阻塞子宮而難以受精。

所以,要想順利懷孕,一定要調節飲食,建議清淡些,少肉多素,少吃肥甘厚膩類的食物,這樣有益於改善痰濕體質。

4、改善病機

年齡增長後,不少人容易出現一些疾病,或者存在著一些影響懷孕的病機。

有研究發現,不孕證的證候特點以肝鬱腎虛證最為常見。中醫擅長治療不孕,通過藥物或者針灸,可以讓肝鬱腎虛的病機得到改善,甚至是消失。

為什麼要補腎?因為腎主生殖,腎為天癸之源,腎氣充盈為孕育之本,腎氣虛,則天癸乏源,沖任血海空虛,久而化郁,所以不能攝精成孕。

為什麼要疏暢肝氣?《傅青主女科》有講:「若三部脈郁,肝氣必因之而更郁,肝氣鬱則心腎之脈必致郁之極而莫解……精即到門亦不得其門而入矣。」從生活來觀察,有的女性天生性格憂鬱,或有七情內傷,情懷不暢,致使肝的功能失常,疏泄失司,沖任失調,血海蓄溢失常,出現經血不調,此時就比較難以懷孕。而且,肝鬱日久則氣血運行不暢,瘀血阻滯,則氣滯血瘀,繼發肝氣不舒,氣機不暢,互為因果。

建議及時選擇中醫調理一下。這樣不但可以讓夫妻都更健康,而且也能提升懷孕的機率。


三、調暢情緒

前面已經談到,今時最不容易懷孕的體質是氣鬱體質。這該如何理解呢?《景岳全書》亦認為:「產育由於氣血,氣血由於情懷……沖任不充則胎孕不受。」如若氣機不暢,沖任不和,胎孕難成;或憂思傷脾,鬱鬱寡歡,氣機失調,脾失健運則肝失疏泄,久而成郁,胎孕難成。

這也提醒我們,要想順利懷孕,就一定要調暢情緒。簡單來說就是保持心情舒暢,不要緊張,不要焦慮,更不要悲觀。所有的負面情緒都會影響五臟六腑的平衡,進而會影響腎主生殖的生理功能。

從生活來觀察,不少準備懷孕的女性擔心不能順利懷孕,存在著較大的心理壓力,這會導致肝氣鬱結。而且女性又容易受社會生活環境、家庭環境、經濟條件等因素影響,外界因素的加壓更導致不容易懷孕。


小結

總之,中醫擅長「治未病」。就懷孕而言,就是幫助夫妻順利懷孕。中醫可以起到的作用非常大,從孕前開始,可以改善體質,可以扶助正氣,可以緩解不利於懷孕的病機,從而為順利懷孕鋪平道路。

中醫通過對偏頗體質的飲食、精神、起居、運動、藥物的調攝,可以更好地達到「正氣存內、邪不可干」的目的。

所以有生育計劃的准爸爸媽媽們不妨學習一些中醫養生的理念,通過中醫來改善體質,從而順利懷孕,並且生育一個健康的寶寶。希望增加新成員的家庭夢想成真。

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