有一穴位，被中醫認為是人體的「海底」，「海底不開，任督難通。」李時珍說：「此脈才動，百脈俱通」。
海底一開，百穴皆開；
中脈一通，百脈俱通。
「海底」穴—會陰
會陰穴是人體任脈上的要穴，為人體長壽要穴。
會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。
百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。
為道家養生所推崇
道家宗師張紫陽在《八脈經》云：
「此一脈，散在丹經，上通泥丸，下透湧泉。真氣聚散，皆從此關竅尻脈周流，一身貫通。和氣上朝，陽長陰消，水中火發，雪裡花開。天根月窟閒來往，三十六宮都是春。得之者，身體康強，容顏返壯。在坤地尾閭之前，膀胱之後，小腸之下，靈龜之上。此乃天地逐日生氣之根，產鉛之地也。」
道教龍門派千峰老人趙避塵所著《性命法訣明指》一書，則詳細介紹了開通奇經八脈的十個步驟，其每一步驟都圍繞此穴為核心進行，使氣沿八脈上下、前後運轉，故稱此穴為八脈之總根。
此外，道家還認為此穴「似一扇鐵門，九箭難穿」。只要開啟海底，展竅、開關也就不難了。因此，艾灸養生，此穴對於我們極為重要。
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艾灸會陰有哪些調理作用？
經常艾灸會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽之氣的交接與循環，對生理和生殖功能有獨特的調理作用。
艾灸會陰穴，中醫還可用於調理痔瘡、便血、便秘、脫肛、肛周膿腫、白帶異常、陰道脫垂及其它婦科病、尿頻、前列腺炎等症。
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艾灸會陰穴後所具有的調理作用：
1、清實熱；
2、回陽（即扶陽）；
3、醒神；
4、調經健腎；
5、泌尿生殖器疾患；
6、大便不通；
7、陰部炎；
8、陰部多濕證；
9、陰癢；
10、月經痛。
一穴開，百穴開
坐灸是艾灸會陰穴最常用的灸法。坐灸是用艾熏臀部會陰區，艾煙里的易揮發精油物質能充分接觸人體，讓藥力直達病灶，通經活絡，調和氣血改善機體功能，增強人體抵抗力。
此外，坐灸還可直接作用於人體臀部的長強穴：
長強穴是督脈的起始穴，有強壯全身陽氣的作用，又是督脈的聯絡穴（能幫助陰經和陽經互相溝通）。
督脈通過長強穴聯絡任脈的會陰穴，由此可見此二穴溝通任督二脈，也就因其特殊的位置，決定它調節身體健康的重要作用。
坐灸方法：坐灸方法很簡單，不用找穴位，把艾條點燃，放置在坐灸器上，坐在上面即可施灸。
不過這裡要注意，艾煙是往上走的，不論您使用何種坐灸儀器，都有可能熏黃皮膚，建議隔一層棉布或者穿著內衣熏灸。
常常坐灸了不得
中醫學有「病在上則治在下」的說法，坐灸就是適合於這種理論的療法，皮膚不好、肥胖的女性在使用坐灸後，能夠改善生理而自然地減肥、皮膚也變得更光滑。
坐灸——能防病，可瘦身，會養顏！
01、改善血液循環
艾灸能夠溫暖寒冷的下腹部和改善血液循環，所以對月經痛、月經不調、帶下等女性疾患有著不錯的調理作用。同時還能夠改善腸壁的血液循環，所以具有消除便秘和宿便的作用。
02、收縮作用
使用於產後時，有助於生育所導致的子宮及陰道的收縮。
03、「美容」瘦身作用
坐灸能溝通任督二脈和沖脈，經脈暢通、氣血充盈後，自然對皮膚有很好的滋養作用。此外，坐灸可排寒濕，祛除寒濕後人體消化和循環系統自然能健康運行，因此由消化系統導致的肥胖可以得到很好的調理！
04、清潔作用
艾菸具有一定的殺菌作用，能清潔患部處病菌，有助於改善女性疾患（陰部瘙癢、帶下、外陰部臭味）、肛門疾患（痔瘡、痔漏、脫肛）、男性的前列腺疾患等。
適合坐灸的人群
- 生育後的女性、害怕上廁所的人
- 月經前後希望清潔的人
- 需要經常換內衣的女性
- 便秘和腹部肥胖而辛苦的人
- 有婦科病或男科病的人
- 痔瘡或患有肛周疾病的患者
- 體寒怕冷，特別是下體寒濕毒症患者
坐灸注意事項：
01.坐灸時艾條選擇很重要，因為會陰部皮膚嬌嫩敏感，所以不要用新艾來坐灸，我們的三年蘄艾陳艾條，其作用溫和、後勁強、持續性更好。
02.因為生殖器的肌膚嬌嫩，所以一定要注意溫度不能太高，感覺溫熱舒適即可。初灸者火力不要太猛、艾灸時間也要短，等適應幾次後再逐漸延長艾灸時間。（初次坐灸5-10分鐘為宜）
03.急性傳染病患者、重症心臟病患者、高血壓病患者、重度貧血及頭暈患者、動脈硬化患者、妊娠及月經期女性、皮膚有出血傾向的人群，在坐熏前請諮詢中醫或有家屬陪伴，一定要謹慎。
內容來源：穴位密碼微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶 董偉