寒冬已至,建議多吃5種「鹼性菜」,營養潤燥又驅寒,越吃越年輕

文淇小廚房 發佈 2022-11-26T22:34:34.448492+00:00

寒冬已至,建議多吃5種「鹼性菜」,營養潤燥又驅寒,越吃越年輕已經進入農曆11月份了,這也就意味著,寒冬正式來臨,接下來的日子,一定要多注意保暖,多注重滋補,才能順利、健康的過完寒冬。我看還是有不少人,喜歡吃涼的、寒性的、過於油膩的食物,這種飲食習慣不推薦哈。

寒冬已至,建議多吃5種「鹼性菜」,營養潤燥又驅寒,越吃越年輕

已經進入農曆11月份了,這也就意味著,寒冬正式來臨,接下來的日子,一定要多注意保暖,多注重滋補,才能順利、健康的過完寒冬。我看還是有不少人,喜歡吃涼的、寒性的、過於油膩的食物,這種飲食習慣不推薦哈。

寒冬已至,飲食要忌嘴,什麼該吃什麼不該吃,要懂得分辨,才能補充充足的營養。

建議多吃5種「鹼性菜」,常吃鹼性食物,營養潤燥又驅寒,還可以增強記憶力,特別是中老年人別錯過,越吃越年輕。

第一種:馬蹄

【枸杞馬蹄湯】

用料:馬蹄、枸杞、雪梨、冰糖

馬蹄去皮,切成小塊,雪梨削皮,切成小塊,枸杞清洗乾淨。準備一口小燉鍋,放入馬蹄、雪梨,然後添上半鍋水,小火慢煮半個小時。最後加上枸杞,然後來幾塊冰糖,攪拌至融化,出鍋開喝。

第二種:茼蒿

【蒜蓉茼蒿】

用料:茼蒿、蒜末、鹽、白糖、蚝油、生抽

茼蒿清洗乾淨,把葉子擼下來,莖部切成小段,大蒜剝皮後,切成蒜末備用。鍋內倒油燒熱,加上蒜末爆香之後,倒入茼蒿莖部開始炒,炒到斷生以後,放上1勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖來調味,最後加上茼蒿葉子,簡單翻炒兩下,出鍋。

第三種:杏鮑菇

【醬汁杏鮑菇】

用料:杏鮑菇、蔥蒜、香菜、澱粉、鹽、白糖、生抽、蚝油、老抽

杏鮑菇切成片狀,在兩面都劃上十字口,蔥蒜切末,香菜切小段,準備一個小碗,放2勺生抽、1勺蚝油、1勺澱粉、少許鹽、白糖、老抽,拌勻。鍋內加油,放入杏鮑菇,兩面都煎至金黃,倒入蔥蒜末炒香,接著淋入料汁,煮到湯汁濃郁後,撒上香菜出鍋。

第四種:芋頭

【芋頭蒸排骨】

用料:荔浦芋頭、排骨、蒜末、鹽、雞精、澱粉、醬油、老抽、蚝油、料酒

1、準備一個芋頭,洗淨去皮後,切成小塊擺放在盤裡。把排骨洗乾淨,用清水浸泡1個小時,泡出其中的血水。

2、泡好後的排骨,往裡面來上蒜末、鹽、雞精、澱粉、醬油、老抽、蚝油、料酒,充分抓拌均勻以後,醃製半個鐘頭到一個鐘頭。醃製好的排骨,鋪在芋頭上,醃製的料汁也倒進去。鍋內加水燒開後,放入排骨,蒸40分鐘到一個小時的時間,就可以吃了。

第五種:菠菜

【菠菜炒雞蛋】

用料:菠菜、雞蛋、大蒜、鹽、雞精、生抽

菠菜清洗乾淨,切成段狀,一定要下鍋焯水,再把雞蛋打在碗裡攪勻,大蒜切末或者切片都行。鍋中倒入適量的油燒熱,倒入蛋液翻炒,炒成小塊後盛出來。重新起鍋,爆香蒜末,倒入菠菜翻炒到斷生,來1勺生抽、1小勺鹽和雞精,再把雞蛋倒進去,炒勻出鍋。

關鍵字:

來這是男友買給我的

2021-10-04T03:51:31.490147+00:00

使用蠻久的,變身香香女人,一直有定期在吃 我跟男友講話都很直接

 

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我其實需求很大,三不五時就想要

先說我現在很香很粉很嫩哦!

還記得第一次,才剛開箱哦他馬上冷掉

他很坦誠地跟我說味道沒辦法接受

 

超奇怪!我自己都沒聞到有什麼味道欸!

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他說真的味道變淡了,還叫我多吃一點(白目)

一天最多兩顆啦,多吃無益

重點是~~~有變粉嫩~~

為什麼已經有改善我還要定期吃呢~

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常常使用當然也要好好呵護啊!

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