冬天來臨，中老年人出門的次數減少，在家裡待著難免煩悶，打發時間的零食自然少不。中老年人的身體狀況與年輕人不同，口味過重、高油高糖的零食都吃不得。
常見的花生、瓜子成「香餑餑」，一邊看電視，一邊吃著花生、瓜子是很多人的常態。這類零食雖然物美價廉，但食用過多容易上火，而且熱量較高，不易消化，並不適合長期大量食用。
這裡給大家分享5樣好消化又低卡的零食，和瓜子、花生換著吃，營養全面不上火。
1、七度方山楂丸
老輩人的眼中零食就是「不健康食品」的代名詞，但這其中山楂製作的零食除外。因為山楂開胃消食的特性，不管是孩子還是老人都喜歡吃。眾多山楂零食中我最青睞的就是山楂丸。
眾所周知，山楂口感過酸，而七度方山楂丸加入蜂蜜調味。山楂丸的特別之處就在於它用紅棗、山藥和蜂蜜等食材中和酸味，避免白砂糖的添加，中老年人吃起來沒有負擔。
七度方山楂丸入口呈現四分酸六分甜的口感，細細品嘗後味帶有紅棗的醇香。比常見的山楂零食口感豐富，又不會過於甜膩。平時不僅能夠用來緩解嘴巴的寂寞，還可以消食解膩，一舉多得。
2、五彩葡萄乾
中老年人在家邊嗑瓜子邊看電視，若覺得不過癮，不妨換換口味吃一把五彩葡萄乾。葡萄是食用價值很高的水果，其中含有豐富的膳食纖維，提供營養的同時還能促進代謝。冬天缺乏運動容易便秘，每天吃一把葡萄乾再合適不過。
五彩葡萄乾的顏色來自不同的葡萄品種，並沒有添加任何色素和防腐成分。葡萄乾採用自然風乾的傳統方式製作，保留葡萄的原汁原味。葡萄乾個大肉厚，入口軟糯耐嚼，水果天然的糖分清爽而不甜膩，一顆一顆好吃到停不下來。
3、三川歸方青糕
上周去看望長輩，拎兩盒綠豆糕，沒想到被長輩嘲笑說我「落伍」。現在不流行吃綠豆糕，大家都喜歡綠豆軟糕，有小時候的味道。原來他說的是方青糕，嘗一塊確實綿軟耐嚼，十分利口。
看過三川歸方青糕的配料表才明白它沒看上去那麼「簡單」，其中主料是綠豆，額外搭配陳皮、葡萄乾和麥芽糖醇調和風味。美味都來自食材之間的配比，沒有任何人工添加，怪不得口感十分純粹。
由於是比較濕潤的軟糕，所以三川歸方青糕採用分袋包裝的方式，避免糕點擠壓粘連。糕點入口軟糯濕潤，淡淡的甜味更能凸顯綠豆的醇香，味道清新鮮美又不易上火，乾燥的天氣吃正合適。
4、開口板栗
天涼，正是吃板栗的時候，板栗個頭嬌小，一顆一顆剝著吃既打發時間，又能補充營養。而且板栗還被稱為「乾果之王」，食用價值不容小覷。平時不妨在家裡囤點板栗，吃著方便又衛生。
開口板栗也是炒制而成，但是比街邊的糖炒板栗更加乾淨，同時保留其中的香甜。撥開板栗的外殼，果肉焦黃、乾麵軟糯，十分誘人。它採用自封袋的包裝，一袋有10顆左右，剛好夠吃一天。提醒大家板栗雖然味道鮮美，但每天吃一袋即可，營養解饞兩不誤。
5、七度方五黑糕
現在生活條件好，主食多以精細米麵為主。食物研磨得越精細，雖然口感越好，但營養卻會大量流失。所以中老年人日常可以多補充粗糧製作的零食，保證日常膳食營養均衡。
粗糧的質地較硬，消化能力差的人不如試試七度方五黑糕，它在製作時，將黑豆、黑芝麻等食材經過多次蒸曬的傳統方式，結合現代微米級的研磨技術。使糕點的粉質足夠細膩，減輕吸收的難度，提升綿潤的口感。
此外，七度方五黑糕中沒有添加任何油脂和白砂糖，調味選用天然蜂蜜。因此吃起來甜味很淡，不掩蓋食材本身的鮮香。糕點綿密濕潤，軟彈耐嚼，每一口都能吃掉多種營養，感受層層遞進的穀物香味。
零食是生活中必不可少的調劑，但市面上的零食大多針對年輕人口味設計，適合中老年人的零食並不多。今天分享的這5款零食口味清淡、營養全面，若有喜歡的帶回家嘗一嘗，解饞又養人。