福州上班族,這份通勤防疫攻略請收好

光明網 發佈 2022-11-28T07:01:29.797697+00:00

疫情防控期間上班族該如何做好個人防護呢?「疫情面前沒有局外人,每個人都是自己健康的第一責任人,堅持做好個人防護很重要。」27日,福州肺科醫院主任醫師林劍東表示,並聚焦佩戴口罩、安全乘車、手部清潔、辦公場所防護等給出建議。

疫情防控期間

上班族該如何做好個人防護呢?

「疫情面前沒有局外人,每個人都是自己健康的第一責任人,堅持做好個人防護很重要。」27日,福州肺科醫院主任醫師林劍東表示,並聚焦佩戴口罩、安全乘車、手部清潔、辦公場所防護等給出建議。

出門前

將免洗手消毒液、消毒濕巾、備用口罩裝進包里,出門後戴上口罩。需要注意,佩戴口罩一定要正確。辨清上下正反,鼻夾側朝上,深色面朝外;將折面完全展開,遮蓋口鼻,沿鼻樑壓緊鼻夾;如發現明顯潮濕或髒污時,建議立即更換。

搭乘計程車/地鐵/公交時

再次確認自己已經規範佩戴好口罩,乘車過程中減少攀談,儘量避免觸碰車內設施。乘坐計程車時,建議選擇後排落座,並開窗通風,提醒司機規範佩戴口罩;乘坐地鐵/公交,排隊候車時與他人保持一米安全社交距離;打噴嚏、咳嗽時自覺遮擋口鼻。

到達單位

配合測溫驗碼,搭乘電梯時,務必戴好口罩,接觸按鈕時可用紙巾等隔開,儘量不在電梯內交談,低樓層建議走樓梯;到達所在樓層後建議先去認真洗手。洗手時注意遵照「七步洗手法」,牢記口訣「內外夾弓大立腕」;用肥皂(或洗手液)在流動清水下洗手20秒以上;沒有流動水源時,可使用免洗手消。

開始辦公前

記得開窗通風,保持環境衛生清潔,用酒精對每天接觸的桌面、滑鼠、辦公桌椅、文件夾等各種大小物件進行消毒,頻繁使用的設施需定期消毒。

午餐時段

錯峰、分桌用餐,飯前先洗手,建議早餐豐富,午餐吃飽吃好,晚餐清淡。食物多種化,保證蛋白質攝入,保證畜禽肉、魚、蛋等蛋白質類食物的攝入,少吃肥肉、煙燻和醃製品,堅決杜絕食用野生動物。少鹽少油,控糖限酒。

下班後

做好防護乘坐交通工具,不去人群密集的場所,拿外賣/快遞時建議選擇無接觸配送方式;收取快遞時戴好口罩、手套,回到家中及時做好手部衛生;快遞內外包裝均需消毒。

保持室內空氣流通,每天通風2至3次,每次不少於30分鐘。對門把手、電燈開關、手機、鑰匙等常接觸物體表面進行消毒。餐具定期用沸水煮15分鐘左右,避免病從口入。做好馬桶清潔,定期倒入100毫升84消毒劑,蓋上馬桶蓋沖水進行消毒。注意生活垃圾分類,使用過的口罩應將口罩外折紮緊,裝袋密封丟棄到指定的垃圾桶中。

此外,要保證充足睡眠,儘量少熬夜。晚餐不要吃得太飽,不要空腹睡覺,忌飲大量含酒精、咖啡因的飲料。成年人保證每天7~9小時的睡眠時間。

轉發告訴身邊人!

福州市民注意

一起做好個人防護:

戴口罩!勤洗手!一米線!

常通風!不扎堆!莫大意!

配合防疫,不瞞報!

福州日報社新媒體中心出品

記者林文婧

來源: 福州日報

關鍵字:

【女生心中最大的痛】就是妹咩的異味搔癢!

2021-10-04T06:03:44.271195+00:00

甚至連“濕度”都被另一半發現節節退步