6種亞健康症狀,你出現了幾種?

整合糖尿病防治教育 發佈 2022-11-29T02:13:21.854693+00:00

據中國國際亞健康學術成果研討會公布的數據,目前,中國人70%屬於亞健康人群,而其中的70%左右都是知識分子。

長期以來,人們對健康的認識停留在沒病就是健康,有病就是不健康,健康與疾病之間似乎沒有中間狀態。其實祖國傳統醫學早在兩千多年前就提出「聖人不治已病治未病、不治已亂治未亂」的「未病學說」,現代醫學提出「亞健康」的論述與「上醫治未病」的說法相似。

  「亞健康」是介於健康與疾病之間的一種邊緣狀態。據中國國際亞健康學術成果研討會公布的數據,目前,中國人70%屬於亞健康人群,而其中的70%左右都是知識分子。

  導致亞健康的主要原因有哪些?

  隨著都市生活壓力增大,多數人的時間和精力都用在了工作上,導致對自身身體健康狀況的忽略,從而造成「亞健康狀態」。日常飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。是不是看完了,發現很多都是自己身上有的?所以這也是為什麼現在不管年齡偏大還是二三十歲的青年朋友們,大多都是在亞健康的範疇。

  亞健康的表現有哪些?

  (一)心病不安,驚悸少眠

  主要表現為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,久睡不安,經常做一些怪誕的噩夢。

  (二)軀體不適

  全身疲乏無力,自感身體虛弱,步伐沉重,頭暈、頭痛腰酸背痛,四肢肌肉酸痛。

  (三)功能低下

  免疫功能下降,性功能低下,男性往往出現陽痿,女性表現為性冷漠、性恐懼等。

  (四)機能紊亂

  自主神經功能紊亂,表現為感覺忽冷忽熱,常出汗,盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。胃腸功能紊亂,食欲不振,厭食、腹瀉、便秘等。

  (五)脾氣暴躁

  精神不愉快、情緒不穩定、煩躁、易怒、抑鬱等。因為芝麻小事就哭泣、心情抑鬱時要去醫院檢查甲狀腺,因為中樞神經系統會對甲狀腺激素調節起著至關重要的功效。

  (六)人際關係不協調

  適應社會環境和複雜的自然環境能力差,工作能力明顯地降低。

  當你出現以上症狀時就要引起警惕了,亞健康狀態不僅使人生活質量下降,更會影響到生活質量和健康長壽。及時調整不良的飲食結構,學會釋放自己的壓力,注意勞逸結合,不熬夜、生活要有規律,與人和諧相處,不吸菸不酗酒,養成健康的生活方式和良好的生活習慣。

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