《我是大醫生》今晚播出:身體自帶「小開關」,解決健康小困擾

北京衛視 發佈 2022-11-30T03:41:13.295248+00:00

本期專家:首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫科,葛氏捏筋拍打療法第四代傳承人:葛鳳麟冬季來臨氣溫驟降,身體難免出現疼痛小問題。

本期專家:首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫科,葛氏捏筋拍打療法第四代傳承人:葛鳳麟

冬季來臨氣溫驟降,身體難免出現疼痛小問題。本期《我是大醫生》請到首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫科,葛氏捏筋拍打療法第四代傳承人:葛鳳麟,通過找脈位,巧按摩的方法,帶您輕鬆解決身體各個部位出現的疼痛問題,讓您在家就能保護好身體小關節,擺脫疼痛煩惱~。

只用一招解決手腳冰涼,暖腎補陽氣

相信在寒冷的冬季,很多人都會出現手腳冰涼的小困擾,手腳冰涼預示著身體心脈不足,陽氣虛弱導致末梢循環不佳。大醫生主持團戶外親測,如果只是簡單的搓手,雖然也能提高一些溫度,但效果並不明顯。葛鳳麟主任現場支招,通過一個脈位:勞宮穴,一個簡單搓手手法:立掌法,快速使手部升溫,不僅如此,按摩勞宮脈還能補充陽氣,刺激血脈回流,使末梢神經循環順暢。除了手涼的問題有妙招,腳涼更有好辦法。葛鳳麟主任推薦腳心湧泉穴,同樣用立掌手法搓腳心湧泉脈,促進腳步血液循環的同時,按摩腳掌心,還能夠幫助提高睡眠質量,一舉兩得~。

每天五分鐘,還你鋼鐵膝蓋

我們的膝蓋,是人體最大,最複雜的關節之一。也是我們身體很重要的一個負重關節。我們站起來和走路的時候,膝蓋的負重是我們自身體重的1~2倍,上樓梯的時候,膝蓋會負重3倍體重,下樓梯更是成熟來6~7倍的體重。所以保護好膝關節真的很重要。

葛鳳麟主任推薦髕周八點脈。通過髕周八點脈的按摩,來對膝關節進行一個保養和治療的作用,比如髕骨軟化、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎,都可以通過髕周八點脈的按摩來進行緩解和治療。

除了髕周八點脈的按摩手法,葛鳳麟主任還推薦每日常做折膝法來保養膝蓋。折膝法就是跪姿,屁股坐在腳後跟上,在膝蓋後側膕窩處可以墊上一塊兒小棉墊兒或者小毛巾,然後雙手呈鷹爪狀,去點揉你的髕周八點脈。坐2分鐘,起來一次。在坐下的時候,膝關節周圍的血液會流向外側,點揉之後再起來,血液會回流到膝關節內側,會促進血液循環。有一些老年人可能膝關節間隙變窄了,活動受限,通過折膝法,可以加大膝關節活動度。

除此之外,葛主任還推薦30秒鐘輕鬆緩解落枕的重要脈位、一推一按輕鬆擺脫富貴包、以及黃金三脈趕走肩周炎的健康小妙招。今晚(11月29日周二)21:00《我是大醫生》,打開身體健康小開關,一一為您揭曉!

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