胃部是消化和吸收食物的主要器官，會將吸收到的營養運送到其他器官組織，使身體能夠正常地運行，但是在此過程中也有可能會出現一些問題，比如消化不良或者食慾下降，甚至因此導致營養不良，對身體健康造成不良的影響，因此要了解消化不良的致病因素，對預防和治療都有一定的好處。

經常消化不良是怎麼回事？

1、飲食不衛生

如果吃了不乾淨的東西，則會使細菌或病菌等微生物長時間停留在腸胃當中，並且產生毒素，最終則有可能會引發腸胃炎或者慢性胃炎，如果沒有及時發現並及時給予治療，則有可能會引發胃脹或者消化不良等問題，因此平時要注意飲食衛生，生吃的瓜果要用流動水洗乾淨，肉類食物要徹底煮熟。

2、憂思過度

如果長期處於憂慮或者抑鬱的情緒當中，大腦皮層則會受到不良的影響，使各個器官的功能出現問題，尤其是情緒波動比較大的時候，還可能會導致植物神經紊亂，使胃部無法正常的運行，胃酸的分泌量也會有所減少，最終則會出現消化不良的情況，因此要保持良好的情緒和樂觀的態度。

3、飲食過於油膩

油膩的食物當中含有大量的油脂和脂肪，大量攝入此類食物，會使胃腸道當中的菌群遭到破壞，使有益菌的存活難度增高，最終則會增加胃腸道的負擔，使胃部出現不適症狀，比如胃脹氣，平時的飲食要儘量清淡一些。

4、缺乏纖維素

如果人體長期缺乏纖維素，胃腸道的蠕動速度則會變得特別慢，導致胃部因為食物堆積出現脹氣，同時也會影響胃腸道的消化功能，增加消化不良的發生機率，因此平時要適當多吃一些纖維素含量比較豐富的食物，比如粗糧或者蔬菜，否則病情會變得越發嚴重。

5、經常暴飲暴食

現在人們的飲食質量提高了很多，同時生活節奏也提高了很多，因此不少人都養成了暴飲暴食的習慣，其實這是一種對健康特別不利的行為，不但可能會導致肥胖，還會使胃腸道的負擔加重，促使消化功能減退，最終導致消化不良出現，因此平時要放慢吃飯的速度，儘量細嚼慢咽。

6、生活作息不規律

生活作息不規律也會影響胃腸道的消化功能，比如一日三餐沒有固定的時間，則會影響胃腸道的正常運行，甚至有可能會引發胃炎，促使消化功能進一步減退，使消化不良的發生機率有所提高，如果經常熬夜則會使胃部無法進行自我修復，影響胃腸道的功能。

家醫君寄語

如果已經出現了消化不良的情況，則要通過各方面進行改善，首先飲食要儘量清淡一些，而且要適量攝入含有纖維素的食物，以便促進胃腸道的蠕動，另外一日三餐要定時定量，而且要細嚼慢咽，同時還要養成規律的作息習慣，並加強運動。

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