【南美僑報網編譯李糖糖報導】年末將至，很多人感到身心疲憊。為緩解這一情況，智利心理學家阿曼多·恩里克斯（Armando Enriquez）近日給出一些合理建議。
智利ADN電台報導，恩里克斯認為，季節性需求以及新冠疫情限制取消之間的相互作用，製造出一個令人們情緒緊張的時期，因此，在生活中有必要制定專門策略，以增強心理復原力和抗逆力。一些保持心理健康的實用建議包括：
制定現實的計劃，並遵循步驟來執行，合理規劃開支，不要讓支出超過預算；
採取必要行動應對日常生活需求，但同時允許自己適當休息，並在隨後重新振作；
關注個人過往經歷和力量來源，發現從前行之有效的復原力建構策略；
保持身體健康，合理飲食，適當活動，儘可能增加睡眠時間；
在日常活動中尋找樂趣，充分享受與朋友和家人共處的時光；
及時向專業人士尋求幫助，體會陪伴和傾聽他人的意義。
恩里克斯表示：「每到年末，生活中都會出現一些特別的情況或活動，來考驗我們的剩餘能量，以及認知和情感能力。當我們不堪重負時，心理健康也會受到影響，因此，在面對節奏時而相當緊張的月份時，要學會採取不同策略應對。」
智利天主教大學（UC）最新報告顯示，2021年8月至2022年6月，智利人心理健康問題有所減少，延續了2021年隨新冠疫情限制措施取消而顯示出的改善跡象。不過，仍有超過1/5受訪者（21%）存在心理健康問題。
「近年來，心理健康一直不被置於公共衛生最先優先事項，但新冠大流行讓我們看到解決這一問題的重要性。 今天，智利的心理健康管理，無論是護理量還是疾病預防，都面臨著重要挑戰。因此，我們都有責任為解決這一問題做出貢獻。」恩里克斯說。