冬季天氣寒冷，衣食住行中大家不自覺的都喜熱，吃熱食，穿暖衣，泡熱澡，睡暖被，只要能讓身體熱起來，就能避免各種疾病的侵襲，讓自己健康舒適地度過寒冬，不過要注意的是，冬季保暖雖然重要，但喜熱不能貪熱，否則不但達不到保持健康的目的，還可能適得其反，因此，冬季要講究正確的保暖方式，避免因熱致病，以下四大貪熱禁忌一定要知道。
冬季四大禁忌事項
1、忌穿衣過多
在生活中很多人會有這樣的誤區，在天氣冷的時候穿得越久越好 ，然而事實並非如此，我們都知道冬天的氣溫很低，比如很多東北的城市 ，每年的冬天氣溫經常都是零攝氏度以下，而這時候如果穿得太多，身體就會發熱，導致這些熱氣排不出去，如果長時間這樣，身體就會長出很多紅疼，引起皮膚病，另外，冬天穿太多還會出現抵抗力下降的現象，因為穿太多會使身體接觸不到外面的冷空氣，已經被厚衣服給全部遮擋住了，這時候身體就會處於一種被保護的狀態 ，完全失去的抵抗的能力，所以你會發現，一個冬天下來，身體素質就會大大減弱，從而降低身體的抵抗力，因此，冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服，切忌將衣服、靴子緊緊地捆-在身上，腳上，這樣不僅不會達到保暖的效果，反而會對人體健康造成不良影響。
2、忌吃高執量的食物
很多人到了冬天，就喜歡吃一些烤肉類，蛋糕，奶茶等食物，覺得熱量高，吃完身體能量供應充足，這樣就不怕冷了，可是這類食物吃多了，容易引1發心血管疾病，因為多數高熱量食物都含有過多的脂肪，他們對人類心血管有明顯的危害，容易造成血管堵塞，會讓血栓高發，而且容易出現動脈硬化和高血脂，會加重人類心勝負擔，容易讓心血管出現病變，對身體健康極為不利，建議適當食用小麥胚芽，雞肉，雞蛋，堅果類，玉米，菠菜，香菇等，這些食物B族維生素含量非常豐富，在碳水化合物，脂肪，蛋白質等能量代謝中起到非常重要的作用，適當補充，可以促進新陳代謝，減少能量在代謝過程中的浪費，從而增加體內熱能的供給。
3、忌門窗緊閉
進入供暖期後，很多人都習慣緊閉門窗，以免影響室內熱度，這樣容易造成空氣不流通，室內燥熱難當，會導致人出現頭暈胸問，皮膚瘙癢等症狀，燥熱的空氣環境不但易於細菌，病毒的滋生和傳播，對於本身就有哮喘，氣管炎和心腦血管病史的人來說，危險更大，最適合人的外界環境溫度是18—25攝氏度，室內溫度控制在20攝氏度最好，建議在白天天氣好時打開門窗，讓陽光射進室內，而旦每次開窗的時間要多於三十分鐘，調節室溫的同時，還可以保持室內空氣暢通，避免引起呼吸道疾病等不適。
4、忌過度運動
冬季天氣寒冷身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖，所以很多人選擇進行大量的運動還提高身體的熱量，但這種做法是不對的，因為在冬季，手腳本就不靈活，如果再做些劇烈運動的話，很有可能會導致意外狀況的發生，危害身體健康，此外，做劇烈活動還很容易有大量出汗的情況，出汗過後身體會變得很濕冷，稍不注意，吹些寒風就很容易導致頭痛感冒，因此，建議冬季鍛鍊應量力而行，運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步，必須有一段時間小跑，待肌體適應後再加大運動量。
冬季寒冷大家在衣食住行中都很喜熱，心想無論通過何種方式，只要能讓身體熱起來，就能避免各種疾病的侵襲，但是凡事都要做到過猶不及，如果保暖過度很容易導致上火，不利於身體健康，因此以上四個貪熱的禁忌一定要了解，這樣才能讓身體健健康康地度過寒冬。