從懷孕到現在，最初的喜悅之情，已經被每天數不清的嘔吐折磨殆盡。不誇張地說：懷孕，對於阿英來說，就是一種折磨。每天到晚會吐好多次，恨不得和馬桶為伴，而且吃不下東西。
別人都說懷孕是一種享受，但是在阿英這裡，完全就是痛苦。最重要的是，從懷孕到現在兩個多月，她已經瘦了好幾斤。再這樣下去，她很可能會營養不良，還會因此影響寶寶的生長發育。
孕期，為什麼會出現嘔吐呢？
每個女性在孕期會有不一樣的身體反應，有人沒有任何的孕吐表現，甚至比孕前的胃口；有人會有輕微的孕吐，而且多表現在早上，不會影響正常生活；但有人的孕吐比較嚴重，幾乎每天都在嘔吐的邊緣，食慾特別差。
孕吐，一般出現在孕早期，懷孕6周左右，就會出現不適的妊娠反應。而且每個孕媽媽的嘔吐時間也不相同，部分孕媽媽3個月後，孕吐反應就會慢慢消失。也有部分孕媽，會一直持續到孕中期結束，甚至整個孕期都嘔吐。
之所以會出現孕吐，其實是正常現象，是孕婦自我保護的一種方式。懷孕之後，女性的身體激素水平會發生變化，從而引起一系列的不適表現，而孕吐就是其中一項比較明顯的表現。
另外，孕媽媽也會有血壓波動，若是經常出現低血壓，或者血糖代謝出現問題的話，都可能引起孕吐。這也是為何，有些孕媽媽沒有不適，而有些卻從頭吐到尾的原因。
來自孕媽媽的擔憂：孕吐，對寶寶健康有影響嗎？
「你要忍住，要是把吃的東西都吐了，寶寶就吸收不到營養，對他的生長肯定有影響」。
每次忍不住嘔吐時，家裡的長輩，都會在旁邊苦口婆心的勸說，總是勸孕媽要忍住。在他們看來，寶寶的健康取決於媽媽每天攝入的營養，而營養都來源於食物，若是都吐掉的話，那營養自然就沒有保障。
但其實，就算孕媽嘔吐，對於寶寶的影響並不大。一般孕吐發生在剛懷孕階段，那時候的寶寶還是胚胎，嘔吐既不會傷害到他的健康，也不會影響他的營養吸收，所以孕媽可以完全放心。
當然，若是孕吐特別嚴重，已經出現體重暴跌，或者脫水的情況，那對寶寶肯定會有影響，對孕媽的健康也是一種威脅。這個時候，就要考慮及時的就醫，不能拿孕媽和寶寶的健康開玩笑。
想要遠離孕吐折磨，這些方法要收好
1、少吃多餐
孕期一定要調整飲食方式，要選擇少吃多餐的飲食習慣，尤其是出現孕吐反應後。在懷孕後，女性的腸胃會變小，再加上胎兒不斷長大，會壓迫到內臟，稍微多吃之後，就會有不舒服的情況。
與其這樣，倒不如每餐少吃一些，只要不是太餓就好。很多孕媽擔心，若是自己吃的太少，肚子裡的寶寶會不會餓。這種擔心完全是多餘的，只要自己不餓，肚子裡的寶寶也不會餓。
2、保持好心情
研究發現：孕期，保持樂觀開朗的心情，也是抑制嘔吐的一種方式。反倒是那些經常憂思憂慮的孕媽，更容易出現嘔吐的表現。因為孕媽在心情放鬆的時候，身心的壓力會不斷減少，就連妊娠反應也會變少。
其實孕期嘔吐是正常的生理反應，孕媽不用太焦慮，放平心態即可。多去做一些能讓自己開心的事情，就能暫時忘記孕吐這件事，自然而然就沒有機會嘔吐。作為家人，也應該多鼓勵孕媽，不要給她太大壓力。
3、堅持運動
明明都是懷孕，但是那些經常嘔吐的孕媽，看起來卻明顯精神不濟，仿佛生病了一般，整個人都無精打采。生活中，她們連走路都覺得困難，大多時候都是窩在家裡，反而更容易引起嘔吐。
不想加重孕早期的妊娠反應，還是希望孕媽媽們都能動起來，做一些簡單的運動。就算只是走路，也能促進腸胃蠕動，緩解嘔吐反應。堅持兩天，會發現不僅精神狀態好了，而且食慾也變好了。
寫在最後：孕吐不是病，只是一種生理反應而已，希望孕媽媽都能用科學的方式對待它。及時的調整生活習慣，做好少食多餐的同時，還要保證少吃油膩的食物，孕期要多吃清淡的食物，更便於吸收。