腦梗是老年人的常見病，這種疾病對患者而言是十分殘忍的。腦梗可造成偏癱，影響患者的語言、吞咽等功能，導致生活質量嚴重下降。
而家中老人發生腦梗，家人需要付出更多的精力、財力來照顧病人。因此，腦梗無論對患者自身還是其家庭，都是巨大的打擊。
不過，值得慶幸的是，腦梗是可以預防的。腦梗的發生有2個潛在的威脅，如果生活中可以遠離這2個不良因素，是可以降低腦梗的發生機率的。一起來了解一下吧！
1、嗜好菸酒
幾乎所有人都知道吸菸有害健康，肺癌就是與吸菸高度相關的一種疾病。其實，吸菸也會危害到心腦血管的健康。
有研究表明，吸菸是腦梗塞發作的危險因素之一，它會加速動脈硬化的形成，從而增加腦梗的發病風險。
除了吸菸，喝酒也是誘發腦梗塞的重要原因。酒精對血管本身就有很大危害，而在喝酒時，往往還會不自覺的多攝入高脂肪食物，在兩者的影響下，更容易誘發動脈硬化，增加腦梗塞發生的風險。
有研究表明，大量的喝酒還可增加癌症的發生率。而如果本身就患有高血壓，喝酒還會導致血壓發生波動，嚴重時可在喝酒過程中發生腦梗。
2、高血壓
目前我國高血壓的患病人數已經超過2億，許多人有高血壓卻不及時治療，會給健康帶來嚴重的後果。
血壓長期過高，很容易引起動脈粥樣硬化，久而久之，可造成動脈管腔狹窄，可導致腦部缺血缺氧，極大影響腦組織的功能，嚴重時可引起偏癱、言語不清等症狀，這也是腦梗發生的機制。
秋冬季節也是腦梗的高發時期，生活中還應注意以下幾個方面，遠離腦梗的發生！
1、做好飲食管理
秋冬季天氣比較寒冷，許多人都很喜歡吃高熱量、高脂肪的食物。但如果患有心血管疾病，一定要避免吃高油、高鹽、高糖的食物，這類食物都會增加心血管的負擔。
2、多補充水分
在早起時，由於身體缺水，血液也比較黏稠，此時更容易發生腦梗，因此，起床後應喝一杯溫開水，促進機體的代謝和循環，也可以幫助稀釋血液。也可以在睡前適量喝水，改善血液黏稠的情況。
3、良好的睡眠和運動習慣
患有心血管疾病，生活中要避免情緒過於劇烈的波動，要多休息，避免勞累，保證充足的睡眠。此外也應堅持適量的運動，如果老年人可以每天堅持運動，患腦梗的風險也會大大降低，這是因為運動可以增強血管的彈性，防止形成血栓。
腦梗對患者及其家人都是巨大的打擊，而嗜好菸酒、高血壓是誘發腦梗的兩大潛在因素，想要防止腦梗的發生，在生活中一定要遠離菸酒，有高血壓的，應積極控制好血壓，防止腦梗的發生。
此外，在生活中也應注意飲食調理，多喝水，保證充足的睡眠，多運動，都可以幫助預防腦梗的發生。