轉眼間來到了寒冷的冬季，不但要穿上厚重的衣服，而且還要面對皮膚乾燥的問題，因為這個季節空氣比較乾燥，皮膚很容易因為乾燥而出現脫皮、瘙癢等症狀，使皮膚狀態不斷變差，因此掌握緩解冬季皮膚乾燥的方法很重要。

冬季皮膚乾燥怎麼辦？

1、要多喝水

大多數人在冬季的喝水量都比較少，因為出汗比較少，不容易產生口渴的感覺。但其實人在口渴的時候，身體已經輕度缺水，因此在冬季要養成定時喝水的好習慣，能夠使代謝速度變得更快，不但能夠幫助皮膚排出有害物質，而且還能夠使水分和血液快速的到達皮膚，促使皮膚變得更加濕潤，建議每個小時喝半杯或一杯水。

2、要補充維生素

維生素是身體所必需的一種營養物質，尤其對皮膚健康起著至關重要的作用。比如維生素a，不但能夠延緩皮膚衰老的速度，而且還能夠使皮膚保持濕潤的狀態，因為能夠使角質層的老廢細胞正常的脫落。

可以多吃一些含有這種物質的食物，比如胡蘿蔔、番茄或者南瓜。維生素B2也是一種對皮膚比較有好處的物質，是皮膚細胞和黏膜細胞所必需的營養，一旦缺乏，不但會導致皮膚乾燥，還很容易導致口角炎等疾病出現，因此可以適當多吃一些含有此類物質的食物，比如動植物內臟或者蛋類。

3、要塗抹潤膚霜或者潤膚乳

皮膚乾燥除了與缺水有關之外，與水分蒸發的速度過快也有一定的關係，因此在冬季要在裸露的皮膚上面塗抹潤膚霜或者潤膚乳，能夠將水分鎖住，使皮膚保持濕潤的狀態。

4、要塗抹維生素E

維生素E的抗氧化性特別強，不但能夠使皮膚衰老的速度減慢，而且還能夠將水分牢牢鎖住，因此可以使用一些含有維生素E的護膚品。

5、不要長時間洗澡

洗澡時間太長也會導致皮膚乾燥，因為會將油脂洗掉，使皮膚鎖水的功能變得更差，同時還會使皮膚的免疫力降低，增加各種皮膚問題的出現機率，比如粗糙，因此每次洗澡的時間不要超過15分鐘。

6、不要吃辛辣食物

因為冬季比較寒冷，所以有些人會通過吃辛辣食物的方法，使自己暖和起來，但是經常吃這種類型的食物，卻會使皮膚的水分蒸發得更快，促使皮膚乾燥的問題變得更加嚴重，因此即使是冬季，也要避免吃辛辣的食物，比如辣椒或者生大蒜。

家醫君寄語

建議冬季儘量不要熬夜，會影響人體的內分泌和代謝能力，促使大量的垃圾和毒素堆積在皮膚內部，同時還會影響皮膚的血液供應，不但可能會導致皮膚乾燥，而且還可能會引發其他皮膚問題，比如發紅、瘙癢等，另外在冬季熬夜還有可能會增加感冒的發生機率，不但會影響皮膚狀態，還會對身體健康造成不良的影響。

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