現在是信息傳播速度特別快的一個時代，即使是養生方法，也可以通過各種渠道獲得，例如朋友圈或者各種APP，但是其中的養生方法卻不一定正確，甚至有些是謠言，盲目的相信，不但對身體健康沒有任何好處，還有可能會對身體臟器造成損傷。

這些謠言你都聽說過嗎？

1、生病了可以隨意吃中藥沒有副作用

無論是中藥還是西藥，都有一定的副作用，只不過中藥的副作用要相對小一些而已，因此即使是中藥也不能夠隨意服用，建議在醫生的指導下正確的使用中藥，不但效果更好，而且能夠降低副作用的發生機率，如果濫用中藥，甚至有可能會對腎臟造成損傷，比如馬兜鈴則是其中一種。

2、適量喝酒對身體有益

其實無論是大量喝酒還是少量飲酒，都會對身體造成一定的損傷，因此適量飲酒對身體有益的說法是謠言。喝酒並沒有安全劑量，飲用的量越少越好，即使藥酒也一樣，如果大量飲酒不但會增加肝臟的負擔，還有可能會促進癌症的發生，因為酒精是二類致癌物質。

3、戒菸後身體不舒服代表不適合戒菸

有些吸菸時間比較長的人，在戒菸之後會出現身體不舒服的情況，這是正常的生理狀況，並不代表不適合戒菸。這是因為香菸當中的尼古丁會對神經系統造成刺激，使人產生快樂的感覺，同時也能夠幫助緩解緊張、抑鬱等不良情緒。

如果吸菸的時間太長，大腦的神經系統則會對這種物質產生依賴，突然戒菸，自然會出現一些不適症狀，比如容易心煩、容易心慌、噁心，但依然要堅持戒菸，可以服用輔助戒菸的藥物，因為吸菸對人體的傷害特別大，比如增加癌症的發生機率，畢竟其中的致癌物質高達70多種。

4、發燒了一定要捂出汗

發燒了捂汗是一種極其錯誤的行為，會使體溫變得更高，甚至會出現脫水的情況。尤其是在吃了退燒藥的情況下，更不適合捂汗，因為服用了退燒藥之後本來就會大量出汗，如果蓋比較厚的被子或者穿比較厚的衣服，則會影響散熱，甚至會導致脫水。

5、宮頸糜爛一定是個人生活不潔

其實導致宮頸糜爛的原因有很多，比如過度清潔或者多次做人流以及月經不調，都有可能會導致這種情況的發生，並不一定是個人生活不潔導致的。

家醫君寄語

想要通過養生使身體變得更加健康，則要避免相信這些鋪天蓋地的養生謠言，否則不但對身體沒有任何好處，還有可能會埋下健康隱患，建議科學養生。如果不知道該如何養生，則要諮詢專業人士，比如醫生或者養生專家以及營養師，尤其是家中有老人的年輕人，要及時把這些謠言告知父母，避免因為錯誤的行為增加各種疾病的發生機率，比如父母有吸菸的情況，要勸阻父母及時戒菸。

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