北京日報客戶端 | 記者 褚英碩
2022年卡達世界盃正在火熱進行中。因時差，在京的球迷大多需深夜、凌晨才可以看到世界盃球賽。看球賽很過癮，但連續熬夜帶來的身體問題也不容小覷。
卡達世界盃近1個月的賽程令無數球迷期待，有不少場次是在北京時間深夜11點和凌晨3點開賽的。然而，由於連續熬夜看球，球迷周先生身體亮起了「紅燈」。
周先生是一個忠實球迷，世界盃開賽以來，他幾乎場場不落，經常從下午6點一直看到第二天早上5點。11月27日，法國隊戰勝丹麥隊，成為本屆世界盃第一支確定出線的球隊。支持法國隊的周先生與朋友激動地喝酒、歡呼慶祝。
可高興沒多久，他就感覺心跳加速、胸悶、頭暈。緩了好一會兒，症狀仍未緩解，只好趕緊去醫院檢查。經診斷，是由於熬夜疲勞、焦慮、緊張及過量飲酒、吸菸等不良生活習慣，誘發的室性早搏。「太后悔了，看個球竟然把自己送進了醫院裡。」周先生說。
「世界盃比賽過程比較激烈，難免引起球迷激動的心情，但巨大的情緒波動對於心血管機能有著很大影響。今年的世界盃是在冬季，天氣較為乾燥，也是心腦血管疾病的高發季節，再加上長期熬夜、情緒波動等綜合因素，很容易誘發心律失常、中風等心腦血管疾病。」國家體育總局體育醫院中醫康復科主任、運動醫學博士魯智勇說，對於患有高血壓、心臟病等慢性病的球迷朋友們，要尤為注意控制血壓、心率等指標情況。在觀賽過程中，務必注意情緒控制，理性看球，不要過度激動，避免大聲呼喊、迅猛起身等動作。
長時間熬夜對人的影響也是很大的，會導致免疫力下降，進而容易出現感冒、過敏症等病症。另外，如果長期生活作息規律調節不好，甚至可能引發神經衰弱等問題，進而出現失眠或入睡困難情況。針對這一情況，魯智勇大夫建議球迷們合理安排作息，保證每天6至8小時的睡眠時間，如遇深夜場次可早點洗漱、提前休息。熬夜後要注意補覺。
很多球迷為了熬夜看球，炸雞、膨化食品等夜宵成為觀賽必備，長期攝入這些垃圾食品，一方面容易導致肥胖，影響後續的身體健康；另一方面，過度的攝入，還會增加胃腸道負擔，進而導致胃腸道疾病的發病率增高。所以，高熱量、高脂肪的食物都要適當加以控制，不應攝入過多，避免導致一系列心腦血管疾病發生率提高。酒精類食品的攝入也要嚴格控制，切忌過度飲酒，避免飲酒導致的心腦血管意外。建議球迷朋友多吃一些維生素、蛋白質含量高的食物，特別多吃蔬菜，提高免疫力，避免脂肪堆積。
另外，很多球迷觀賽時，通常喜歡長時間保持某一個姿勢，甚至追求舒適，窩在沙發里觀賽，這些不良姿態會對頸椎、腰椎造成很大的壓力，這也容易導致脊柱病的發病率增高，比如頸椎病、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等。「球迷們在觀賽時不要長時間保持一個姿勢。如久坐觀賽，可以在後背、頸部墊個墊子，減輕腰部和頸部的負荷。每隔一段時間，站起來做一些針對性的腰椎和頸椎的保健操和拉伸動作，讓肌肉放鬆，避免長期一個姿勢引起局部的勞損，誘發一些急性症狀。」魯智勇大夫說。