呵護自己和家人健康！
全天候多場景防疫攻略來了
近日，全國多地優化調整疫情防控措施。當下，每個人都要做好自己健康的第一責任人，充分做好個人防護。收好這份全天候多場景防疫攻略，保護好自己和家人的健康安全。
出門前
先測量自己的體溫
評估自己的身體狀況，如有發燒、咳嗽等不適，暫緩上學、上班
準備好一天要用的口罩、消毒紙巾等
開窗通風30分鐘
乘電梯/走樓梯
全程佩戴口罩
按電梯按鈕可用紙巾隔開，按完丟棄紙巾
儘量不扎堆乘坐電梯
儘量保持距離並避免交談
低樓層的人建議走樓梯，儘量不要觸摸扶手
通勤路上
全程佩戴口罩
儘量選擇步行、騎行、開私家車等
乘坐公共運輸要全程佩戴口罩
乘坐計程車或網約車前開門通風，戴好口罩並提醒司機佩戴
使用共享單車前，擦拭消毒把手、椅座等部位
上班時
到達辦公地點配合體溫檢測，室內也要佩戴口罩
每日通風3次，每次20~30分鐘，通風時注意保暖
咳嗽、打噴嚏時最好用紙巾遮擋
勤洗手、勤消毒、多喝水，及時清理垃圾
減少面對面交流，儘量線上溝通
減少集中開會控制會議時長
就餐
儘量從家裡帶飯
外賣儘量無接觸拿取
錯峰就餐，如果去食堂或餐廳， 避免扎堆
飯前洗手，坐下吃飯的最後一刻才摘口罩
購物
全程佩戴口罩
提前準備購物清單，儘量一次買齊
避免直接用手拿，可使用手套或購物小袋抓取
排隊付款結帳時保持安全距離
儘量採用自助購物、非接觸掃碼付費，減少排隊時間
回家後
摘掉口罩，不要觸碰口置外側
先洗手，並開窗通風
把外套、鞋子、包等放置在固定房間的角落及時清洗
尤其注意要給手機、鑰匙等進行消毒
多喝水，適當鍛鍊，注意休息
收發快遞
佩戴口罩
儘量使用無接觸配送或快遞櫃掃碼取件
快遞外包裝儘量不要帶到室內
處理完快遞後，認真清洗雙手
烹飪時
使用清潔的水和食材
處理生的肉、禽、水產品等之後，要清洗雙手
生熟分開，處理生食和熟食的刀具和菜板也要分開
煮熟燒透食物，不要生食
多吃蔬菜水果，增加營養
睡覺前
日常保持房間整潔
關注自己和家人健康，有發熱、乾咳等症狀時，及時就醫
加強身體鍛鍊，堅持作息規律
保證睡眠充足，保持心態健康
社交場合
見面握手改招手、揮手
保持距離不扎堆
儘量避免前往人多的場所，在排隊等候時應該保持1米距離
咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻
儘量減少不必要的多人聚餐
如在外就餐，儘量錯峰，並通過掃碼等非接觸方式點餐和付費
外出就醫
全程佩戴口罩，保持社交距離
儘量避免乘坐公共運輸、避免前往人群密集場所
選擇定點醫院
主動告知旅居史，配合開展相關流行病學調查
加強篇！
這些群體更需做好個人防護
老年人
及時接種疫苗
儘量不去人員密集或通風不良場所
適度運動，保證睡眠充足
做好個人防護
日常生活用品單獨使用
有基礎疾病需長期服藥的老年人，經醫生評估後可開長處方，減少就醫次數
孕產婦
最好能在孕前打疫苗
前往醫院檢查時，儘量縮短就診時間，避免集中候診
外出戴好口罩
家和辦公地點常通風
儘量減少外出，外出回來勤洗手
兒童
養成良好衛生習慣
選擇人少、通風良好的地方玩耍
及時接種疫苗
家長、監護人等應做好手衛生
適當科學運動，平衡營養膳食，安排好作息，提高免疫力
轉自：人民日報客戶端
資料來源：國家衛健委網站、央視新聞、廣州日報微信公號等
來源： 新聞夜航