魯迅曾說：「父母存在的意義，不是給予孩子舒適和富裕的生活，而是當你想到父母的時候，你的內心就會充滿力量，會感受到溫暖，從而有克服困難的勇氣和能力，因此獲得人生真正的樂趣和自由。」

近幾年，「原生家庭」被大眾熟知，毫無疑問，原生家庭不幸的孩子想到父母，不但不會感受到力量和溫暖，還會因不同程度的心理疾病，嚴重影響日常行為模式。

《0次與10000次》是本心理自助手冊，但我覺得更是本育兒書。書里描述了很多原生家庭不正當的養育方式，父母能從中學到育兒知識，避免孩子的原生家庭不幸福，用一生去治癒童年。

作者吉塔·雅各布博士是德國殿堂級心理學家，擅長通過圖式療法，幫助來訪者了解自己的內在地圖，每個人的內在由四部分組成：內在小孩、內在審判者、應對方式、成人自我。

關於家庭教育，作者認為親密的情感聯結、鼓勵孩子表達需求、培養價值感是容易被忽視的重點。

一、情感聯結，伴隨孩子一生的安全網

著名的教育專家尹建莉老師，曾分享過原生家庭對自己的影響。由於她是家裡第五個孩子，出生後父母打算將她送人，在等待被送人的兩個月時間裡，母親會按時給她餵奶，卻不願與她產生感情，是很冷漠疏離的態度。

尹建莉老師後來回憶說，自己對那段經歷沒有記憶。但記得在三四歲很小的年紀，自己就經常感到悵然若失，站在茫茫的天地間，感覺特別孤獨，不知道自己是誰，要去哪裡。內心那種巨大的空洞感很強烈，很多年不知道這種感覺從何而來，直到知道了這段往事才明白了來源。

不正當的養育方式或許不會留下記憶，但是帶來的糟糕感覺會成為一生的烙印。什麼樣的親子關係才會讓孩子一生受益？

《0次與10000次》中提到：「兒童需要感到有值得信賴的人會關心和愛護他們，感到自己是被愛的、被重視的。與父母的關係應像一張無形的安全網一樣始終伴隨孩子，直到孩子長大成人。」

父母的淡漠或忽視，對孩子來說是毀滅性的存在，會形成錯誤的自我認知。

陶勇醫生曾在一次訪談中說：「如果一個孩子小時候沒有得到過父母無條件的愛，長大後他也很難無條件愛自己，他會覺得「我只有優秀，才配得到愛。」

家庭教育的重點是要建立起孩子和父母之間情感的聯結。聯結越親密，在孩子在遭受挫折時，會因親情後盾而鼓舞起勇氣和力量。

二、成年後的沉默，來自幼時的不被善待

每一個很難向他人敞開心扉的人不是天生就沉默，而是從小賴以生存的環境沒有教會他。

沒有人不喜歡被理解，就像沒有人天生就喜歡孤獨一樣。如果每次張口都不被善待，那閉口就成了習慣。

就像吉塔·雅各布在《0次與10000次》中說的：「如果孩子們有過表達自己的感受和需求卻被嘲笑的經歷，他們在成年後就很難再敞開心扉去表達自己的感受和需求。」

印象中，當我向父母表達自己想要某件東西，或是想做某件事時，很少有被成功滿足過。不被滿足一般體現為兩方面，直接被拒絕，或者被辱罵。後來發現成年後就不太習慣向他人提要求，因為已形成了條件反射，潛意識會覺得被拒絕。

著名教育專家尹建莉老師曾說：「人從出生起就開始迎接創傷。皮膚上的疤太多，人會變得難看；心理上的疤太多，命運會變得難看。」

終其一生，我們都在掙脫創傷的羈絆，尋找解脫和幸福。

「如果你是一個讓自己承受極度壓力的人，那這可能是因為你心中有著苛刻的審判者，這使一個人的價值直接取決於其成績。更糟糕的是，如果哪一次沒有實現目標，這個人就會覺得自己完全沒有價值，是不值得被愛的。」

讀到這句話的時候，我感到一陣戰慄，因為我的內心就住著一位非常嚴苛的審判者。每當我犯錯或表現不佳時，他就會發出批判性的聲音：「你不行，你不夠好」，讓我覺得自己非常差勁，進而感到價值感低下。

其實我深知這種感覺來自於原生家庭，犯錯就會受到懲罰甚至是羞辱。我們常說，談原生家庭不是為了批判，而是為了超越。如果意識總是受困於過去，行為就會時常被內心嚴苛的審判者所駕馭，也就永遠無法建立正確的價值觀。

每個人都有犯錯的權利，也有不被責罵的自由。在家庭教育中，在孩子犯錯誤時，父母不妨多點耐心，不要通過貶低甚至辱罵性語句，去否定孩子的價值。

這本《0次與10000次》可讀性很強，用案例故事把晦澀難懂的心理知識串起來，不用擔心看不下去。如果你想成為優秀的家長，相信一定會在錯誤的養育方式上與孩子產生共鳴。

與其讓孩子成年後尋求療愈，不如給他一個幸福的原生家庭，讓孩子想到家庭和父母，就會感到溫暖和力量，獲得人生真正的樂趣和自由。