它是「膽固醇」的克星,很多人都不會吃,強健心臟,降低膽固醇

家香味美食 發佈 2022-12-08T15:47:37.372236+00:00

一說到花生米,老酒鬼們都知道,沒有下酒菜的時候,只要有一把生的花生米,一頓小酒都能幹八兩,花生米雖然很普通,但是口感卻一點都不普通,不管是油炸的、水煮的、生的總有一款口味適合你。

一說到花生米,老酒鬼們都知道,沒有下酒菜的時候,只要有一把生的花生米,一頓小酒都能幹八兩,花生米雖然很普通,但是口感卻一點都不普通,不管是油炸的、水煮的、生的總有一款口味適合你。

花生米的蛋白質和脂肪含量豐富,喝酒的時候吃花生米,可以起到延緩酒精吸收的作用,它的b族維生素和卵磷脂,可以起到保護肝臟的作用,它還是膽固醇的克星,多吃花生米可以降低體內膽固醇,起到保護血管的作用。

  1. 【老醋花生】

首先準備適量的花生米,加入清水清洗乾淨,控水備用。

冷鍋冷油,倒入花生米,開中小火慢炸,炸至花生米的顏色開始變紅,控油撈出放入盤中晾涼。

再來切點配菜,青紅椒切成丁,洋蔥切成丁,切好和花生米飯在一起,攪拌均勻備用。

小碗中加入50克白糖,120克陳醋,50克香醋,30克生抽,10克蚝油,加入一勺食用鹽,攪拌均勻,倒入鍋中。

把料汁熬製濃稠順滑,關火晾涼,倒入盆中攪拌均勻,一道簡單好吃的老醋花生米就做好了。

  1. 【五香花生】

準備兩斤花生米,加入一點食鹽,倒滿一大碗清水浸泡一下,把花生米泡軟,抓拌均勻,浸泡兩個小時,時間到了,把花生米清洗乾淨,控水撈出來,放進漏筐裡面備用。

準備一口鍋,放入冷水,把花生米放入鍋中,再放入8個干辣椒,2塊桂皮,3個八角,5片香葉,一把花椒,一勺食鹽,一勺白糖,攪拌均勻,蓋子蓋上,大火煮開,再轉小火煮15分鐘。

準備一把芹菜,把根部切掉,再把葉子去掉,洗乾淨之後切成小段,倒入碗中備用。

準備一根胡蘿蔔,去掉外皮,切成長段,再切成厚片,最後切成條,再切成小塊,倒入碗中備用。

準備半個洋蔥,對半切開,切成小塊抖散開,裝入碗中備用。準備半根大蔥,切成薄片,和洋蔥放在一起。

花生米已經煮好了,把火關掉,蓋上蓋子,再燜15分鐘,15分鐘過後,用筷子把裡面的配料夾出來,把花生米撈出來,放入碗中備用。

準備一口鍋,加入食用油,油熱之後,把洋蔥和大蔥放入鍋中炸香,把洋蔥和大蔥炸至焦黃,用漏勺將它過濾出來,倒進一個小碗裡面。

起鍋把水燒開,加入一勺食用鹽,再把胡蘿蔔丁也放入鍋中焯水,焯水一分鐘,控水撈出來,放到碗中備用。鍋中加入少量的食用油,再把芹菜也放入鍋中焯水,20秒之後撈出來,放進大碗中備用,把花生米倒入大碗中,加入芹菜,胡蘿蔔丁。

加入一勺食用鹽,一勺白糖,一勺白芝麻,一勺芝麻香油,半勺雞精,一勺五香粉,炸好的油倒入大碗中,抓拌均勻就可以裝盤了,五香花生米就做好了。

總結:

花生米雖然很普通,但是口感卻一點都不普通,不管是油炸的、水煮的、生的總有一款口味適合你。

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