衰老是生命的自然規律，特別是過了45歲後，身體各項器官功能逐漸退化，膠原蛋白逐漸流失，體內黃體酮分泌越來越少，一旦體內缺乏黃體酮，便會出現月經失調和睡眠質量下降的問題，皮膚狀態越來越差，記憶力也慢慢喪失。
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什麼是黃體酮？
黃體酮也叫孕酮激素，黃體激素，它是由卵巢黃體分泌的，一種具有生物活性的天然孕激素，在體內對子宮內膜有顯著的影響，也是維持妊娠所必要的物質。
能保護女性子宮內膜，給胎兒早期生長和發育提供支持和保障，黃體酮在月經後期能促進子宮黏膜內腺體生長孕激素和雌激素的關係也密不可分，兩者都是體內非常重要的激素，雌激素的主要作用是促使女性第二性徵發育成熟。
而孕激素則是在雌激素的作用下，進一步地促進女性生殖器官和乳房的發育以及成熟，為妊娠做好準備。
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「自帶」黃體酮的6種食物，雌激素豐富，女性要多吃，建議了解
1、魚肉
魚肉中含有葉酸，維生素B2和維生素B12等營養物質，適當吃魚能達到利尿消腫的效果，魚肉中的脂肪含量低，其中大多都是不飽和脂肪酸，無論吃多少都不用擔心會變胖。
魚肉也富含鎂和黃體酮，適當進食能有效維護心腦血管健康，為身體補充黃體酮素，保持肝臟健康。
2、黃豆
黃豆中含有天然的植物雌激素，隨著年齡不斷增加，體內雌激素含量越來越少，女性朋友適當吃黃豆芽，促進膠原蛋白吸收，讓皮膚變得更有彈性。
3、鵪鶉蛋
別看鵪鶉蛋小小一個，但營養價值卻特別高，裡面全都是濃縮的精華，其中含有胺基酸、礦物質和蛋白質這些物質，更有利於人體吸收利用能為身體補充營養，提供能量，呵護乳腺健康。
4、桑葚
桑葚能起到滋陰養血的作用，桑葚中含有類黃酮，硒元素，胡蘿蔔素非常豐富，所以女性可以多吃桑葚，能夠讓皮膚變得更加緊緻光滑，提高身體免疫力。
5、核桃
核桃也是生活中常見的堅果類食物，適當吃核桃能達到健腦益智的效果，核桃中含有礦物質、微量元素和卵磷脂等物質，更有益於身體健康，核桃中還含有較多的維生素E，能幫助清除體內多餘的自由基，達到抗衰老的效果，女性朋友適當吃核桃能促進黃體酮的產生延緩衰老來臨。
6、藍莓
藍莓是我們經常看到的一種水果，藍莓富含胡蘿蔔素，花青素，維生素和其他營養素，可以清除體內的自由基，延緩衰老。
結語：對於衰老，我們每個人都應該合理對待它，因為這是人類發展的自然規律，每個人都無法避免，既然這是不可避免的，那就讓我們學會接受它，讓自己更健康，穩步地迎接衰老。
關於女性對抗衰老，您是否還有不同的觀點和想法，歡迎在下方評論區留言分享。