現代醫學常說：要看一個人的身體好不好，就看這個人的免疫力強不強。
免疫力是人體抵抗病邪的能力，免疫力強的人感染了病毒後，可能並不會有任何症狀；而像是一些體質較弱的老年人或者有基礎性疾病的人，感染了病毒後會出現嚴重的症狀！
所以說免疫力對於一個人來說是非常重要的，那免疫力的強弱和什麼因素有關呢？
從中醫的角度來講，人的免疫力就是人體的正氣，正氣與人的體質密切相關，中醫認為一個人體質的好壞，取決於先天稟賦和後天滋養兩方面。
1、先天因素
在中醫對人體認識的理論中，人體內含有從父母得到的遺傳之精，這種物質對人體的影響被稱作先天稟賦。
先天稟賦好的人，身體生長發育好，免疫力強；而先天稟賦不足的人往往體弱多病，免疫力弱。
這種遺傳物質被貯藏在人體的腎臟當中，在中醫藏象學說中，腎藏精，主管人體的生長發育和繁殖，所以通過對腎臟功能的強弱就可以判斷出一個人體質的強弱。
而現代醫學研究也證明，人體質的好壞也受父母遺傳因素的影響，像是一些家族性的遺傳性疾病就是非常好的證明，所以說，先天因素影響著免疫力的強弱。
2、後天因素
人免疫力的強弱，還與人在生長發育中的許多因素有關。
一項關於肺部疾病發病率的報告顯示，運動員患肺病的機率遠遠低於常人，這是因為運動員經過長期的運動訓練，肺的功能要強於常人，對引發肺部疾病的病原體抵抗力強；
而且運動員患上胃潰瘍的機率也遠低於常人，因為運動員的飲食一般比較規律均衡，而像是其他人一般都有不按時吃飯、過食油甘厚味的習慣，導致脾胃免疫力弱。
另外人隨著年齡的增長，患病的機率也越來越大，這就是因為人對各種疾病的免疫力下降所致。所以說人體的免疫力與人在後天生活中的運動、飲食、年齡等因素也密切相關！
1、多運動
生命在於運動，《黃帝內經》就寫到：「形不動則精不流，精不流則氣鬱氣」，人體的各種功能，包括免疫力，是建立在氣血津液循環流動的基礎上的，而運動可以促進氣血津液的流通，從而增強機體的免疫力。
2、均衡飲食
《黃帝內經》對於飲食就有這樣的要求：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」，就是在強調人的飲食要穀類水果、肉類蔬菜均衡搭配食用，這樣才能使機體得到充足的營養，使機體的精氣得以豐富，從而使免疫力增強。
3、規律起居習慣
中醫講「正氣存內，邪不可干」，正氣就是指的人的免疫力，人的免疫力強就可以抵抗各種病行邪，不易生病。
然而，現在許多人有熬夜、過夜生活的習慣，會對正氣造成極大的損耗，造成機體免疫力下降。所以說，規律起居習慣也是保證免疫力的重要條件！
4、保持良好的心情
中醫認為「思則氣結」，長期壓抑的心情或者過度思慮會導致機體氣機受阻，氣血津液流通不暢，使人的免疫力下降，並且引發疾病。
另外，「怒則傷肝」，經常生氣會損傷肝臟，據一項對於肝炎患者的調查顯示，許多肝炎患者都出現過情緒上的問題。因此，調養好情志也是保護機體免疫力的需要注意的！
如果老是出現容易感冒或者容易患上其他疾病就說明免疫力不足，在平時就得注意維護和增強自己的體質，多運動，養成良好的飲食習慣和積極樂觀的情緒，增強自己對疾病的抵抗能力，以保證自己的身體健康，提高生活質量！