你聽說過「可樂泡枸杞，蹦迪穿護膝」的養生大法嗎？
這可是年輕人對養生的一種調侃，但同時也反映出了，人們越來越注重養生，隨著養生隊伍不斷地擴大我們的身邊或者是網上，也從來不缺少所謂的養生大師。
有時候他們打著養生長壽的幌子，宣揚著一些無用甚至有誤的養生知識，林海峰應該是其中最典型的代表，當時發表的一些言論和觀點，曾一度收穫大量的支持者，也有很多人對其提出質疑。
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「養生大師」林海峰離世，終年51歲！反思：4種養生騙局不要也罷
不知道還有多少人能夠記得「養生大師」林海峰，這位大師非常崇尚自然療法，只經常吹捧一些養生的方法，憑藉著一些偏激的言論，收穫了眾多的擁護者。
年僅51歲的林海峰，因為誤食了一包過期的紅棗，感覺身體不舒服，朋友對他進行催吐症狀才減輕許多，本人卻覺得依靠一些自然療法就可以讓身體當中的毒素代謝出去，於是沒把此事放在心上。
萬萬沒想到林海峰卻突然不省人事，結果被同行的好友送往醫院及時搶救，但終究無效死亡小年51歲。
對於他的離世，很多人非常惋惜，同時網上也掀起了一陣討論養生的熱潮，現如今生活條件越來越好，更多的人喜歡養生，但是眾多的養生方法當中有一些卻是不正確的，不僅不會達到養生的效果，反而會危及健康。
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這4種養生騙局，別再相信了
保健品能代替藥物？
很多養生人士喜歡吃各種各樣的保健品，保健品是介於食品和藥品中間的一種產品，本質上還是一種食品，部分保健品可能具有一定的調理功效。
但是卻不能將保健品當成治病的藥品，它主要是補充、調理和預防，但是不能治病，人因為過度依賴保健品而導致病情延誤治療，你號稱能治百病的保健品，不可輕信。
辟穀養生
這應該算是眾多養生人士推崇的養生方式，全程辟穀7天還你好身體。所謂的辟穀7天不是不吃不喝，而是可以喝水，只是不吃飯，這種方法更多的是源於道家道家認為人與自然是一體草，之所以能夠生長，是吸收了自然界的精華，那麼人自然也可以做到這一點。
對於道家能不能識器來代替食用物質，醫生並不敢論斷畢竟隔行如隔山，但是醫生卻可以肯定不經過任何的修道經歷就隨意吸食氣的人一定不能食氣。人體當中儲存的能量最多也就是滿足三四天的供應，7天不吃東西，可能很多人的身體都扛不住，甚至為此而埋下健康隱患。
磁療床墊、枕頭包治百病？
國家食品藥品監管局在2011年就發表了《磁療產品註冊技術審查指導原則》，同時明確指出，好產品不得以治療，病種治療功效等方式命名。
一些質檢不合格的磁療產品，還可能具有致癌的作用，山東煙臺市檢疫局就曾經截獲了一批放射性超標嚴重的磁療產品，如果你長時間利用這樣的產品養生，很可能會導致體內的細胞突變，甚至患癌風險都隨之增加。
步行一萬步
這是近幾年很火的養生方法，更有一些老人每天步行1萬步打卡到家族群，讓大家都知曉自己很健康，步行的確是一種鍛鍊的方式，但是也要分時間地點和人群。
如果本身就是骨質疏鬆或者是膝關節磨損嚴重，半月板破損，你非要每天城牆步行1萬步，這根本就不是在養生，明明是在害人，而且什麼人適合在什麼時間進行鍛鍊都沒搞清楚，每天胡亂堅持步行1萬步，真的是很不負責任。
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真正的養生該如何進行？
首先，隨性
養生不是你不能吃什麼，什麼都不能吃，而是想吃什麼就吃什麼，正所謂脾胃之所喜，皆是脾胃之所需，所以想吃點什麼就吃點什麼，這樣才能夠滿足身體的需求，但是醫生也提醒吃的時候不要超標，每次吃飯七分飽就可以。
其次，樂觀
真正的養生大師都很樂觀，而且淡泊名利，甚至能夠做到不以物喜，不以己悲，每天過得很開心，雖然吃的是粗茶淡飯，但是也是富含膳食纖維的粗糧為主，只要開心心態好才能夠越活越長壽。
最後，活動
養生大師幾乎都有自己喜歡的活動，例如張志順道長每天早上都要打八部金剛功，這種方式看上去不是很剛猛，好像和鍛鍊也牽扯不上關係。但如果你試過，你就會知道活動才是真正延年益壽的運動，非實質性外部每日逞強。