如果是腎虛？必須具備這兩點，腰膝的酸軟，倦苔乏力，才有可能是腎虛，有人說我開車4個小時，我腰酸腿軟的，我是不是腎虛了，不是，您哪個是因為您在固定的姿勢，時間太久了，肌肉的疲勞。中醫認為久坐傷肉，久不了腎，所以別看酸膝酸軟，哪不一定是腎虛，有些小青年，上網坐姿不正確，各種歪著。要麼是左邊酸，要麼是右邊酸，這也不是腎虛，年輕人腎虛比移民火星很難，一般來說，如果這個人腰腿沒勁，走著走著腿沒勁，這是典型的腎虛表現。腎氣虛、腎陽虛、腎精虧、腎陰虛這種四種不同的類型，腎虛的患者會出現乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈耳鳴、性慾減退等症狀，身體疲乏無力主要是脾虛腎虛引起的，腎虛時腎精不足，就會引起腰膝酸軟無力，頭暈眼花、耳鳴耳聾等症狀，腎為作強之官，腎虛可引起性慾減退。
腎虛與不良飲食和生活習慣有密切的關係，所以改善腎虛主要的是調節飲食以及生活習慣，平時避免熬夜，保證充足的睡眠，不要從事重體力活動以及防止過度勞累，還要節制房事、避免頻繁手淫，飲食上多吃一些羊肉、韭菜、紅棗等食物緩解腎虛的症狀，如果腎虛比較嚴重，可以在醫生正確的指導下服用一些藥物，比如六味地黃丸，金匱腎氣丸等藥物可以起到一定的效果。