肝臟是人體重要的器官，想要保持功能正常，良好生活習慣不能落下。而有的人長時間熬夜，在飲食過程中愛攝入辛辣，刺激性大的食物，自身性格的原因很容易暴躁，這些不良因素共同影響可能會引發肝火旺盛。而肝火太旺會對人體健康造成威脅，應該掌握好的方法來調節。
1、喝養生茶
許多人健康問題出現跟持續肝火旺盛有關，想要有效降肝火，可以喝養生茶。在工作間隙應該多補充水分，通過水分獲取可以維持全身循環以及代謝良好，從而將產生的有害物質排泄出來。而部分藥材用來泡水喝，對某些症狀改善有幫助。
肝火旺盛時肝臟已經功能降低，許多人還表現出口臭、失眠、眼睛分泌物多，及時降肝火可以利用金銀花、菊花或者蒲公英去泡水喝，在飲用這些養生茶的過程中清熱降火，養肝明目，可以輔助降肝火，同時提供充足的水分。
2、調節好情緒
肝火旺盛在調節的過程中要管理好個人情緒，保持良好的心態，而不是整天處於容易生氣，激動的負面情緒中。有的人不懂得情緒調節，因為生活或者工作帶來的多種壓力整天憂愁，卻不知道健康跟情緒變化息息相關。要懂得排憂解難，釋放壓力，才能調節內分泌、提高抵抗力、同時養護肝臟。
所謂怒傷肝這句話是有道理的，長時間動怒，憂慮過度，這些情況都會增加肝臟壓力。建議在生活中多培養興趣，學會轉移注意力，用樂觀的態度去面對遇到各種事情，也能輔助降肝火。
3、飲食調養
肝火太旺不妨通過飲食來調節，許多類型食物都能輔助降肝火，建議在患病後適量吃，其中能清熱降火的草莓、苦瓜、雪梨、大白菜是不錯的選擇，在吃這些東西的過程中除了提供多種營養成分增強抵抗力，還可以清熱降火，從而讓肝火旺盛帶來的影響減輕。
不過，此時也有不少類型食物最好忌口，包括辛辣刺激性食物，過度溫補身體的食物，只有飲食恰當，肝臟才可以逐漸恢復健康，否則持續肝火旺盛，還容易帶來其他新的問題。
通過以上內容可以發現，長時間肝火旺盛會給人體健康造成影響，其引發的症狀多種多樣，不妨通過以上這些好的方法來調理，當然，如果肝火旺情況很嚴重了，也可以利用部分中藥來降肝火，藥物調理以及良好習慣配合養成雙管齊下，身體出現的病症才能更快改善。