武志紅老師曾說：
一段好的關係，你會感到自我被滋養，越來越鮮活、喜歡自己。
而一段壞的關係，則讓你感到自我被破壞，難以接納自己，讓人感覺越來萎縮。
一個人能量狀態的好壞，藏在他所處的關係中，悄悄地被影響所思所想。
和欣賞你的人相處，你會被滋養，感到信心十足；
和貶低你的人一起，卻容易消沉，感到一無是處。
如在關係中感到疲憊，懷疑等消極信號時，預示關係已走到低頻的漩渦中。
人到中年，要學會遠離這幾種消耗你的關係。
博士約翰·戈特曼，總結過讓感情保鮮的秘籍：
「永遠對彼此感到好奇，永遠不要停止對話。」
不難發現，那些感情深厚的關係，背後都是日常瑣碎的分享和心有靈犀的回應。
你隨手分享個笑話，對方聽得哈哈大笑；
你分享新做的美食，對方滿屏鼓勵誇讚。
在你來我往的互動中，藏著感情溫暖的模樣。
但相處中，最怕的是，我對你無話不說，你卻應付了事。
我滿心歡喜跟你絮叨，你以忙為藉口，「嗯啊」敷衍。
久而久之，再分享時，內心便已有顧慮。
認同這句話：「失去分享欲，是散場的開始。」
曾經再好的朋友，沒了交流，人心也淡薄；
親密無間的伴侶，沒了分享，日子也灰暗。
失去分享欲，背後代表著：你不必再參與我的生活。
小迪和男友剛戀愛時，相處甜蜜，輕鬆歡快，但久處，小迪卻感到壓抑。
她隨意把外套放沙發上，男友跟一句「邋遢」。
出門忘記帶東西，他不忘貶低「你能長點腦子嗎」！
漲了工資，和他分享，他嘲諷到「就那麼點，有什麼好說的」。
……
慢慢地，小迪開始變得自卑，說話前都會再三斟酌。
那些否定你價值、貶低你的人，無形中拖垮你的活力，讓你感覺越來越糟糕。
這樣的人，只不過是內心自卑的投射而已，通過貶低消耗對方，來凸顯自己的高明和非凡之處。
如相處中感到沒價值、壓抑時，就該思考是否要繼續下去。
而及時止損，才是感情中最大的自律。
在一檔娛樂節目中，白冰和藍盈瑩最初搭檔非常默契，合作很好。
白冰認為彼此感情深厚，第二次公演時藍盈瑩必會選她。
但結果，藍盈瑩卻選了更有實力的吳昕。
這讓她尷尬的調侃：「原以為姐妹情深，其實這就是一場比賽而已。」
我把你當知己，你卻把我當路人甲，傷心在所難免。
有句話說得既無奈又現實：
「世界上最尷尬的事情，莫過於別人沒把你當回事，你還總是胡思亂想，多愁善感。」
沒把你當朋友的人，不在乎你的感受，甚至無視你所言所行。和這樣的人交心，只會徒增失望的煩惱。
好的關係，是雙向奔赴的。
我對你好，你不忘感恩；我有求你，你不嫌麻煩。
如此，才能長遠的相處，否則該斷就斷，不必浪費感情。
你跟他講努力，他反駁不如出身好；你跟他說實力，他反駁不如運氣好。
認知不同，讓曾經再好的朋友，也變得話不投機半句多。
認同這句話：「認知差，是關係中最大的殺手。」
它看不見摸不著，卻無形中將關係分離，成為難以逾越的鴻溝。
從前彼此徹夜長談，現在卻雞同鴨講。
你認為應該多見世界，他覺得浪費錢；
你認為讀書可改變問題，他說有關係才是王道。
朋友會因距離時間產生隔閡，但彼此認知不同，才是漸行漸遠的根本。
思想高度不在一個層面上，便沒有那份同聲相應、同氣相求的默契。
山鳥與魚不同路，又何必強求一起呢？
我和晶晶因年齡相仿，工作上兩人就走得近一些。
但發現，她在工作中總愛抱怨：
領導給她提建議，她抱怨對方挑三揀四，沒事找事。
領導下達新目標，她吐糟領導沒腦子，偏心……
本來幹勁十足的我，也慢慢沒了底氣，消極怠工。
人與人之間的情緒，是會傳染的。
和負能量的人在一起，就像水蛭一樣附在你的身上，慢慢吸走你的能量，久之，你會感到精力被揮霍，情緒低落，消極懈怠。
若沒有強大的內心，去排解負能量，最好的方式是默默遠離和屏蔽。
否則你凝視深淵時，深淵也凝視你。
與人交往，最明智的選擇：遠離低頻的人，靠近能量高頻的人。
電視劇《荼蘼》中，鄭如微為不讓老公工作分心，她主動辭職，照顧他家裡患病的老人。
她包攬所有家務，做飯、洗衣服……就連生孩子，也一個人默默去醫院。
可氣的是，老公總嫌棄她做不好，最終以分手告終。
古人云：「雲映日而成霞，泉掛岩而成瀑。」
雲映射太陽而成彩霞，泉水因掛在岩石上而成為瀑布，彼此相應才成風景。
關係亦是，雙方對等付出，才能長久相處。
否則，看似付出是件神聖的事，卻破壞了關係的相處法則。
你包攬所有，會剝奪他動手的機會；過度為他著想，便給他忽略你感受的時機。
最好的感情，是我贈你三月春光，你予我四月桃花。
真心換真心，關係的天平才能保持平衡。
那些讓你努力迎合，才能維繫的關係，都難長久相處。
《親愛的自己》中，張芝芝想和「精英太太」們拉近關係，便積極參與她們聚會，主動包攬派對的策劃工作。
她記住每位太太的口味和喜好，並做甜點送給她們。
就算自己生活拮据，也參加她們的奢侈下午茶。
可精英太太們依然嫌棄她寒酸，最終把她踢出群聊。
凡事費力，皆是勉強。
你以為殷勤能換回青睞，討好能換回珍惜。
殊不知，討來的關係，卻被人瞧不起看不上，根本不把你當回事。
而一味迎合他人，不僅浪費時間，還容易丟失自我，毫無裨益。
人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，而不是迎合他人。
錢是照妖鏡，也是量心尺。
能測量一個人是否願意付出真心，也可測量彼此之間感情的深厚。
蘇敏和丈夫結婚多年，家裡開銷卻是AA制，她要多花一分，丈夫都跟她計較好久。
有次，她開車外出，花了丈夫ETC卡上的八十多元，事後，丈夫居然一直催她還錢。
讓人唏噓，這樣的生活如何不壓抑，最終她選擇遠離。
愛你的人，捨得為你花錢，不想讓你的生活落下一地雞毛。
不珍惜你的人，會跟你計較花費的一分一毫，不管你付出多少精力，不管你是否疲憊和心酸。
跟金錢計較的人生活，必會在感情路上消耗此生。
而走為上策，便是最好的計謀。
《他人的力量》一書中曾講：
一段好的連接關係，是能讓你成為完整的自己，成為真正、真實的自己，是能調動你的心臟、思想、靈魂和熱情的一種關係。
好的關係，猶如一朵嬌花，會呵護你越開越艷；
而壞關係，就算天生麗質，也容易被摧得枯竭。
往後餘生，願你我都在自己經營的關係中，越來越喜歡那個歡喜的自己。
作者 | 江小羽，公眾號：滿媽記，歡迎關注。
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