編者按：最近「陽康」後的調護建議層出不窮，另有「陽康」系列門診相繼開放，但是我們發現對於備孕期、孕產期、產褥期女性的「陽康」建議相對較少，因此我科將針對特殊時期女性展開一系列中醫專題科普，以此來為廣大女性朋友解疑惑、助康復、調身體。
近期關於「陽康」後遺症、長新冠的話題頻頻上熱搜，雖然核酸轉陰但是仍有將近一半的人群存在疲勞、疼痛、咳嗽、睡眠障礙、呼吸困難、活動受限、嗅覺味覺減退等各種問題。
對於備孕人群，除了有以上困擾，還有對何時開始備孕的疑惑，那麼如何緩解症狀，開啟高效備孕模式？今天我們就來逐個解答。
「陽康」後何時開始備孕？
目前沒有證據表明新冠病毒會對女性卵巢功能、卵子質量造成不良影響。
但是在新冠感染期間部分人產生的免疫反應，以及病程中的心理壓力會對月經造成一定影響。這樣的影響一般在1-2個月經周期後會自行消失，所以，理論上女性在「陽康」後一次月經結束就可安排備孕。
然而新冠病毒對於男性就沒那麼友好，大量研究表明「陽」了以後男性的生殖和性功能都會有所下降。好在這種影響是可逆的，一個生精周期（約74天）後基本消失，所以一般保守建議男性在「陽」了之後3個月再備孕。
可是我們也面臨著這樣一個疑惑，萬一等著等著又「陽」了怎麼辦？難道無止境地拖延備孕計劃嗎？因此最好的方法是，在「陽康」後如果身體無任何不適即可進行一次孕前檢查，如果各項指征都正常那麼就抓緊時間開始造人吧。
備孕時候的身體調理可以有什麼簡單小方法呢？
飲用基於中醫醫理調配的藥茶，補益腎精、疏肝健脾；
根據經絡學說行針刺調理，改善氣血運行，調補沖任；
練習八段錦等傳統功法，可以扶助正氣、調節免疫。
「陽康」後月經異常難以備孕怎麼辦？
有些「陽康」後女性出現月經滴滴答答走不掉，或者乾脆不來了，或者血量明顯減少、顏色暗等月經失調症狀，也有的女性表現為盆腔疼痛、帶下瘙癢有異味等情況，嚴重影響了備孕的進程。
在新冠感染期間，人體內正邪相爭，導致正氣損傷，血氣虧損，耗氣傷血後影響沖任及胞宮胞脈，血海蓄溢失常，導致月經失調帶下變化。而焦慮緊張的情緒會進一步加劇這種狀態，為更快地消減此類影響，我們可以運用以下中醫小處方：
口服中藥茶飲——調理氣血；
中藥藥氣熏蒸——促邪外出；
針刺艾灸結合——調補沖任。
「陽康」後睡眠障礙頻頻發生怎麼辦？
「陽康」後突然湧現很多睡眠問題。
有的人說：經歷了幾天到點就睡，又開始失眠、吃安眠藥都不好用。有的人表示：睡覺睡得很不爽，要麼睡不著，要麼睡不醒，要麼翻來覆去睡不安穩，睡前惆悵，醒來更鬱悶。這樣的睡眠影響了心情，也耽誤了備孕的進程，如何解決呢？
我們發現出現睡眠障礙的人大致可分為兩類。一類虛熱擾神，陽不入陰；一類心脾兩虛，皆以虛證為主。陽康後邪氣雖退，但正氣經過戰鬥損耗嚴重，是以耗傷心神影響睡眠。基於此以下中醫小處方可以提供幫助：
生活飲食調理：練習八段錦助氣血運行，多食健脾補氣食物助氣血恢復；
聞香佩香助眠：中醫特色安神香包，芳香之氣調節腦部血液循環；
口服中藥經方：天王補心丹、交泰丸、酸棗仁湯、生脈飲、歸脾湯等；
穴位按摩結合傳統小工具：使用耳穴壓丸、撳針開啟自動穴位按摩模式。
「陽康」後遺症雖然令人困擾，但是一定要保持良好的生活作息，樹立積極樂觀的心態，才能在備孕路上疾馳而行。加持我們中醫的康養調治，造人計劃定會順利完成，兔年喜事連連！
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