隨著社會與時代的飛速發展，人們可以從網上知曉更多的健康信息，隨之而來的還有許多網絡謠言，一不小心就容易上當，甚至造成負面的健康影響。
通過總結髮現：這5大健康謠言，騙了太多人的身體健康，勸你別陷得太深！
吃素最健康？
沒有那麼回事！尤其對飲食比較偏激的人群，不食用蛋、奶、肉類，一味地吃新鮮蔬菜水果，極易導致鐵、優質蛋白質等營養成分，極易造成營養不良。
尤其對於特殊群體，如老人、兒童等，更易增加缺鐵性貧血、免疫力低下、反應力下降、腸胃黏膜受損等多種健康隱患。
所以，如果你不能做到營養均衡，那麼建議你還是從多種食物中獲取營養物質，包括人體所需的七大營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。無論你是出於什麼樣的目的吃素，往往都是弊大於利。
吃紅棗補血？
相比於價格偏貴的阿膠，紅棗補血似乎更受人喜愛，價格實惠還十分美味。至於大家想要起到補血的作用，紅棗則不能勝任，每百克紅棗中僅含有2~3mg的鐵。總結來看，紅棗中的鐵微乎其微，更不容忽視的是，其含糖量較高，多吃還會增加肥胖的危險。
適量喝酒預防心血管疾病？
錯，對於我國人因為天生缺乏可以分解乙醛的乙醛脫氫酶，喝酒只會危害更大，尤其女性面臨的危險比男性要高。在《柳葉刀》中也有相關的證明數據顯示，適量喝酒非但不能保護心血管，還會增加多種癌症風險，如肺癌、肝癌、乳腺癌、喉癌、肝癌、腸癌、食道癌等。
另外，對於適量喝酒有助睡眠這件事，也不要想了，會加重睡眠呼吸暫停綜合徵的概率。
吃雞蛋會升高膽固醇？
不能信！雞蛋是營養界裡的「全能選手」，其營養價值較高，富含優質蛋白質，至於膽固醇含量雖然多在蛋黃里，但遠不如肥肉、動物皮、豬腦等膽固醇。
按照每天吃一個雞蛋的量，對身體健康無害，有助於增強免疫力、提高體質。
飯後吃水果助消化？
不可能，酸酸甜甜的水果深受男女老少的喜愛，還有很多人認為飯後吃水果可以減肥。實際上，卻是無稽之談，水果本身有大量果糖等成分，尤其糖分較高的火龍果、榴槤、牛油果，在飽餐一頓後，再享用只會增肥！