說到高血壓，相信大家並不陌生，它是一種生活當中比較常見的慢性疾病，它本身並不可怕，可怕的是它的併發症。
現如今生活條件好了，醫療水平也在不斷提升，但是對於高血壓患者來說，並沒有讓人數減少，也在不斷增加，這也成為害人體健康的無形殺手。
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「新血壓標準」公布了，不再是120-80mmHg，望大家了解
它有自己的標準值，也有超出正常範圍之內的，也有低出正常範圍內的，自己的高壓正常收縮範圍在100~120之間，壓正常在60~80之間，也是很多人心目當中血壓的標準值。
隨著生活條件的不斷改善醫療技術也得到了有效的提高，大家對血壓做出的判斷也會有所修改。
世界衛生組織對高血壓慢性疾病不斷進行研究，最終對血壓表正常範圍作出了一定的改，他受到性別年齡和其他方面的諸多影響，量血壓時也會出現明顯的差異，這也是正常的浮動標準。
大家可以通過這個表格進行檢查自己的血壓，看看是否在正常範圍之內，如果超出這個範圍之內，大家一定要及時的到醫院去做檢查，了解身體的狀況。
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人體血壓數值水平偏高，出現了哪些不良反應？
持續性頭痛
當體內的血壓不斷爬升之後，2~3天藥物無法控制自身的血壓，那麼也會導致身體上的血液循環受到阻礙，人出現體內血液平衡機制打亂，也會伴隨著持續的疼痛。
在這種情況之下就會伴隨著持久性的頭痛，而且圍繞著太陽穴就像是針扎似的疼痛，這也是高血壓的明顯表現症狀。
當你服用止痛藥物之後，不能夠得到有效的緩解，那麼一定要及時關注自身的血壓水平，預防預防，才能夠讓自己的身體得到恢復。
視力模糊
隨著高血壓的不斷上升，那麼也會壓迫到人體的視網膜，導致人體出現視力模糊的現象。對於外界的事物或者數字產生模糊的行為，易容易出現認知傳感紊亂現象。
手腳麻木
對於中期高血壓的患者，96.5%以上的人都會每天1:00~2:00，這一段時間出現手腳麻木的現象，較嚴重的患者甚至會伴隨著腿部的痙攣。
當你在運動3~5分鐘之後，就能夠得到身體的緩解，這種現象的誘發主要就是由於人體血氧濃度呈現增長趨勢發展而導致的，會加重心臟部位的供血供血不足，也會對人的手部和腳部產生排斥現象。
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正確測量血壓的方式是什麼？
一定要選擇右上臂
大家在家測量血壓時，一定要選擇人體的右上臂，這一部位的血壓他比左上臂的血壓要高一些，量出來的值也是人體當中血壓的正常值，更有助於了解身體的狀況，及時調節自身的問題。
及時抓住測量血壓的時間
為了能夠更好地測出準確的血壓值，建議大家在測量血壓時一定要把握好測血壓值的準確時間，測量的血壓更加精準，也能夠了解身體的狀況。
每天早上6:00~8:00，下午的4:00~6:00是人體血壓比較高的一個時間段，這樣測量之後能夠明確身體的血壓值，將誤差降到最低。
選擇科學合理測量姿勢
你在測量血壓時他也需要一定的姿勢，如果你躺著或扭捏，身體經過大量運動之後測量的血壓都是不準確的。
當你感覺很累，所以躺在沙發上或者是平躺在床上，這樣測量的血壓也是出現一定的異常，無法及時了解準確的值。
把雙臂與心臟保持在同一位置，放鬆肌肉，選擇合適的房間，環境不要太吵鬧，以免導致血壓直升高。
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如何預防、緩解高血壓
減少高鈉、高熱量食物的攝入
想要預防高血壓，那麼大家在平時一定要減少高鈉、高熱量食物的攝入，他才能夠有助於減少鈉離子的問題，從而做到降血壓的功能。
生活當中比較常見的高熱量食物有漢堡，甜點，油炸食物，碳酸飲料等等，如果吃了太多，那麼也會導致高熱的食物在體內堆積，誘發血液的不斷上升，同時也會引起身體的肥胖，增加自己患病的機率。
適量運動
運動是所有健康的開始，也是長壽的秘訣，通過運動它能夠改善自身的血液，循環增加自身的新陳代謝速度，只要堅持運動，才能夠緩解自身的病症。
對於每一個高血壓患者來說，適當的選擇一項適合自己的運動，堅持下來他會讓自己受益終生，也會讓自己擁有健康的體質。
與高血壓患者在運動過程當中一定要注意適合的量，不要過度加重運動的量，否則會導致身體突然出現昏厥休克等問題。
按時服用藥物
對於每一個高血壓患者來說，一定要定期的服用藥物，他才能夠更好的管善血壓水平，能夠讓身體更加健康。
只要大家堅持服用藥物，那麼血壓就能夠管控在正常範圍之內，也會讓身體更加健康，遠離併發症。